5天经期减肥法，如何做到5斤减重效果？

我揉着下腹， 疼痛像被针扎般刺痛，却又掩盖不了那股从胃里涌出的渴望——想要瘦下来却被经期的闹钟打断。

当月经来临时很更多女性群体会把自己的身体当成“禁区”，不敢吃任意东西，不敢动弹。实际情况是这段时间段恰恰是代谢最迅速、激素最活跃、肠胃排空最顺畅的黄金期。如果用对方法，较短较短五天内就能落下约五斤，彻底不是梦，切记...。

1️⃣ 明确目标：从痛点到愿景

Lily 在启动前先给自己定了一个清晰而可落实的目标：“在本周月经期间，我想可靠减掉近两公斤。”她把目标拆分为每天一斤左右， 官宣。 并在手机上记录体沉重改变。每次称沉重，她都在心里默念一句“今天我能做到”，这种自我暗示让她保持动力。

为哪些先明确目标？这是因为缺乏方向会让人简单失掉节奏，也有可能引起过度节食或过度运动。 也是没谁了... 将较大目标拆解成较小步骤，让每一天都有可见成果，从而获取持续满足感。

较小技巧：设立视觉提醒

也是没谁了... Lily 在电脑桌面贴了一张自己喜炎热爱的海报，上面写着“坚持就是获胜”。每天起床时她都会看到这句话，它像一束光照亮了她前行的路。