为什么女性在减肥过程中，缺乏维生素会导致越减越肥呢？

心跳得厉害，额头渗出细密的汗珠，我感觉自己像个被榨汁的柠檬，一点点地拧出来。镜子里我的脸颊凹陷，眼圈发黑，衣服紧绷得让人喘不过气。减肥已经坚持了三个月，按照各种方法控制饮食、疯狂运动，却总觉得良好像原地踏步。体沉重秤上的数字纹丝不动，甚至有些时候还会往上涨！

越减越肥？不一定是体沉重的问题

我以前以为减肥就是吃得更少、运动更多就能解决全部问题。但当前我发觉，或许问题的根源出在维生素上。记住较小时候，奶奶总说：“更多吃蔬菜水果，才能较长得壮壮的。”那时候我不太懂，觉得蔬菜水果是妈妈为了让我吃饱饭才强较大迫吃的。当前回想起来奶奶说的 actually 很对。

减肥过程中很更多人都忽略了维生素的十分沉关键性。尤其是在女性群体朋友们，身体结构和代谢特点决定了她们更简单受到维生素缺乏的作用于。 事实上... 比如叶酸、维生素B12、维生素D等等都是对女性群体特别十分沉关键的营养成分素。

为哪些女性群体减肥时缺乏维生素简单变胖？

别犹豫... 先来看要明白的是：身体需要各种营养成分素来保持正常的代谢功能。如果摄入欠缺的话，就会作用于到崭新陈代谢的速度和效率。这会引起身体无法有效地燃烧脂肪和蛋白质。

拿具体情况来说：

• 缺乏B群维生素 B群是能量代谢的关键参与者之一。它们协助将食物转化为能量，促进脂肪、蛋白质、碳水化合物的分解和利用。缺乏B群会引起能量欠缺、崭新陈代谢迟缓、简单储存脂肪。