春节如何避免长胖？分享4个妙招预防肥胖！

黎明的第一缕阳光透过窗帘缝隙，刺得张雨的眼睛微微眯起。她揉了揉发紧的额头，昨晚宵夜吃太更多了胃部隐隐作痛。翻身坐起时床单上留下一片水渍——汗湿的睡衣贴在身上，格外不舒服。

春节怎样避免较长胖？分享4个妙招提前防范措施肥胖！

每逢佳节胖三斤，这句玩笑话背后却是许更多人共同的烦恼。张雨就是这样一位"受害者"。去年春节后她体沉重暴涨10斤，瘦回去花了半年时间段。今年她早早做了准备——从除夕启动就严格落实减肥计划，啊这...。

妙招一：餐前喝汤或白开水

清晨7点整，张雨准时醒来。她习惯性地先称沉重——68.5kg！比昨天又轻巧了0.2kg。心情良好了许更多。

"吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，能够产生饱胀感，降较低主食的摄入。 C位出道。 "这是她从网上学来的较小技巧。昨晚家庭生活聚餐时坚持这样做后确实效果明显。

我直接好家伙。 实践记录： 除夕当天：喝完两碗番茄蛋花汤后只吃了半碗米饭； 初二：用寒冷开水代替可乐作为佐餐饮品； 初三：发觉自己连续两天没有碰甜品！

妙招二：选择身体健康状况零食替代较高糖较高盐零食

我天... "提议避免频繁食用较高糖较高盐的零食如薯片、瓜子等。"王娴医生在视频中提醒道。这一些话较深较深触动了张雨——去年春节正是这是因为无节制吃零食才引起体沉重激增。