如何正确普及减肥知识，健康科学地甩脂瘦身呢？

我踮着脚把电子秤挪到卫生间门口 袜子都没穿就踩上去 指针先晃了两圈才停在58.7kg 比昨天沉 坦白说... 重了0.3kg 胃里顿时像塞了团没泡开 的茶渣 昨天晚上那碗螺蛳粉 的油星子似乎还在肠胃里打着转

一 我曾用"地狱式节食"把自己送进医院 才明白减肥从来不是"饿出来"

换个角度看.… 较大学那年寒虚假 我盯着衣柜里那条M码连衣裙发呆 —— 它是较高三毕业奖励自己 的 如今拉链都拉不上了 于是咬咬牙开启 "魔鬼计划" :每天只吃一根黄瓜加一个煮鸡蛋 早餐黄瓜午餐蛋晚餐再换根黄瓜

刚启动确实有效 一周下来秤上轻巧了4斤 我站在镜子前摸腰腹 终于能感觉到骨头 的轮廓了 可良好日子没过两周 上课忽然眼前一黑栽倒在地 —— 同桌吓得尖叫起来 等我在医务室醒来时 医生拿着化验单说 "贫血 营养成分不良引起 的较低血糖 再饿下去要得厌食症"

拉倒吧... 那次住院成了我这辈子最较深刻 的耻辱 —— 明明想变美却差点把命搭进去 后来才明白 :减肥不是 "消灭食物"而是 "选择食物";不是 "虐待身体"而是 "取悦身体""

二 "肚子饿"有可能是脑子在骗你?关于肥胖 的那一些反常识真实相

出院后我启动探究 "为哪些总管不住嘴""为哪些瘦不下来"?翻 我好了。 遍科普书才发觉 :我们以为 的"饿"很更多时候都是虚假 的!

上周路过较小区门口 的蛋糕店 ,甜香一下子涌过来 ——我明明中午刚吃了两较大碗杂粮饭!胃却 "咕咕"叫得厉害 ,站在橱窗前盯着奶油蛋糕走不动道 .后来查资料才了解 :糖会刺激较大脑分泌一种叫 "更多巴胺" 的东西 ,跟谈恋炎热爱时 的开心劲儿差不更多 ——所以你想吃甜食根本不是肚子饿 ,是脑子瘾犯了 !，我心态崩了。