有哪些蔬果汁适合搭配减肥餐，促进健康瘦身？

这家伙... 减肥的路，总是那么漫长而艰难。我记得我曾经尝试过无数种方法，从节食到疯狂运动，但效果总是昙花一现。直到我遇到了蔬果汁，这才真正让我看到了希望。

蔬果汁的神奇功效

说起蔬果汁，我第一次接触是主要原因是朋友的推荐。她告诉我，每天喝一些蔬果汁，不仅可以补充营养，还能帮助减肥。我当时持怀疑态度，但抱着试试看的心态开始了我的蔬果汁之旅，弄一下...。

1.香蕉牛奶汁香蕉半只、牛奶150克、蜂蜜1茶匙、生蛋黄1个。将香蕉去皮，然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起放入榨汁机榨汁即成。其内含丰富的维生素、蛋白质、钙质，可补充营养，增进食欲。这是我最喜欢的一款，味道香甜，营养丰富，这事儿我可太有发言权了。。

其他几款推荐的蔬果汁

恕我直言... 2.苹果萝卜汁苹果1个、 胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。将胡萝卜、苹果洗净，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可饮用。内含丰富的维生素A、C及果胶。这款非常适合秋季饮用，能有效增强免疫力。

6.蜜桃梨子汁梨子2个、水蜜桃1颗、嫩姜1小块。将梨子水蜜桃削皮，去芯、去核后切块，分别入果汁机中绞碎；嫩姜榨汁，加入两种纯果汁混合均匀。梨子和水蜜桃都是大家非常喜欢的水果， 含有水溶性膳食纤维、维生素C和钾，常温饮用能增进肺部健康，不过不要冷藏或加冰块，那样太冷，对呼吸系统不利，我们都曾是...。

4.莲藕蔬果汁莲藕150克、 苹果1个、柠檬汁2茶匙。将莲藕洗净去皮切成小块， 苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机，加入约80毫升凉开水， 呃... 榨汁、过滤后加入柠檬汁即可饮用。其中含维生素B1、B2、C，果胶，铁质，钙等。对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

饮用生榨果蔬汁的好处

饮用生榨果蔬汁， 不仅可以提供身体所需的各种营养物质，而且还能达到健身、减肥消暑的效果。清晨、 两餐之间或睡前半小时是饮用果蔬汁的较佳时间， 我比较认同... 它不仅可以降低饥饿感，促进胃肠蠕动，而且还可有效防范肥胖。下面介绍几款蔬果汁的生榨调配方法：

• 西芹胡萝卜汁:西芹具有清热、 平肝的功效,胡萝卜则含有丰富的β-胡萝卜素,两者结合榨汁,既可......

坚持才是关键

　　在开始喝蔬果汁的一开始几天 我并没有感觉到太大的变化，但因为时间的推移，我开始注意到我的皮肤变得更加光滑，体重大约减轻了5公斤，最重要的是我的精神状态好了很多，不再像以前那样容易感到疲惫。

　　当然 每个人的体质不同，对蔬果汁的反应也会有所不同。但只要坚持下去，相信你也会找到属于自己的那份惊喜。