细数爱吃糖的危害，难道不会让你变胖吗？

糖的甜蜜陷阱——别让它偷走你的腰围

你有没有在深夜里偷偷打开冰箱， 拿出一颗巧克力糖，心里暗自安慰：“这点儿糖不算多”。可是甜蜜的背后藏着多少不为人知的危机？下面就让我们用一堆乱七八糟的文字把这些危害一次性甩给你，我服了。。

1. 糖和肝脏的“暧昧”关系

让内脏变肥。一些加工食品中添加的果糖使得肝脏储存脂肪的效率更高， 如果长期摄取高果糖食品，将会导致肝脏周围聚集起脂肪滴，很可能引发非酒精性脂肪肝，说句可能得罪人的话...。

2. 胆固醇的“摇摆舞”

往白了说... 引起胆固醇水平混乱。美国医学联合会期刊上的研究发现， 排除那些本就患有高胆固醇、糖尿病和过于肥胖的人，摄取添加糖分最多的人，体内“坏胆固醇”和甘油三酯的水平升幅最高，而“好胆固醇”水平最低。

3. 饱腹感被“骗”了

　　老觉得吃不饱。研究发现，长期过量吃糖，会让身体无法判断自己是否吃饱。摄入高果糖食品甚至会导致过量饮食，主要原因是果糖能刺激饥饿激素的分泌，让人产生饥饿感。

4. 血管也会闹情绪

在我看来... 使血管紧绷。食品中添加的糖分使得血液中的胰岛素水平变高， 长期会使血管周围的肌肉细胞生长速度加快，导致血管壁紧绷，诱发高血压。

5. 心情也被“甜”了

恳请大家... 导致抑郁。发表在《公共健康期刊》上的一项针对9000人的跟踪调查显示，抑郁症同吃甜食之间有一定关系。甜食吃得越多，越容易抑郁。

皮肤也忍不住要娱乐

　　皮肤变差。研究表明， 血液中的糖分会同蛋白质结合，如果这个过程发生在皮肤的胶原蛋白里会令胶原纤维失去弹性，从而导致皮肤的紧致程度下降，变得松弛，并且产生皱纹。