每天六顿少量多餐，这样的饮食习惯真的能帮助减肥吗？

你以为吃得多就会胖那个？其实是吃得不对

很多人认为，想要减肥就必须少吃，甚至不吃。但是真的这样就能瘦下来吗？其实不少人尝试过各种减肥方法，后来啊却是越减越肥。专家表示， 话说回来.…. 吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收。再一种，就是新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了囤积不了脂肪。

我有个朋友，叫小张，她就是那种吃不胖的人。她每天都能吃很多东西，但是体重却一直保持在正常范围内。她告诉我，她的秘诀就是每天吃六顿饭，除了正常的早中晚餐之外上午、下午和晚上都会加餐。

如何做到每天六顿饭？

很多人可能会觉得，每天吃六顿饭太多了根本做不到。但是小张告诉我，其实很简单。只要你把自己的食量分配到六顿饭中，每顿吃一点，就不会觉得撑了，栓Q了...。

PPT你。 比如说 你正常的一顿饭是一碗米饭，那么你可以把这碗米饭分成两份或者三份，早餐吃一份，上午加餐吃一份，中午再吃一份。这样，你就可以在一天中吃多顿饭，而不会觉得撑。

而且，小张告诉我，她并不是什么都吃，她也会选择一些比较健康的食物。比如说她喜欢吃水果、蔬菜和全谷物食品。这些食物不仅可以帮助她保持健康，还可以帮助她减肥。

为什么每天六顿饭可以减肥？

专家表示，每天六顿饭可以减肥的原因在于，它可以加快我们的新陈代谢。在吃饭的时候拼命吸收能量，而在不吃饭的时候又会拼命储存能量，这样就容易导致肥胖。

但是 如果我们每天吃六顿饭，那么我们的身体就会一直保持在一个比较稳定的状态，不会拼命吸收能量， 换言之... 也不会拼命储存能量。这样，我们就可以保持一个比较健康的新陈代谢率，从而达到减肥的目的。

而且，每天六顿饭还可以帮助我们控制饥饿感。开始产生饥饿激素，这种激素会让我们感到更加饥饿，从而导致我们暴饮暴食。但是如果我们每天吃六顿饭，那么我们的身体就不会产生太多的饥饿激素，我们也就不会感到太饿了，调整一下。。