如何快速对症减肥？识别五种肥胖类型是关键？

葫芦型

先说说肥胖的五大“怪兽”体型

先别急着买娱乐， 先把镜子搬到厨房，看看自己到底是哪只“肥胖怪兽”。这一步很关键，主要原因是对症下药才能省时省力，还能顺便给自己找点乐子。

一、 苹果型——上大下小的“拳击手”

这种体型的姑娘们，肩宽得像两只大船，腰围却像细细的绳子，整体像个倒立的苹果。她们爱吃肉，却不爱吃甜，饭量大到可以喂两只猫。 哈基米！ 减肥建议：每天跑步三公里 然后把手臂举高喊口号：“我不是苹果，我是梨！”这招据说能刺激肾上腺素分泌，让脂肪哭泣。

二、 西洋梨——下半身浸水的“海豹”

中肯。 这种体型的人，下半身像装了充气娃娃，臀部和大腿永远在呼喊“再来点”。她们爱甜食，零食是生活必备。 减肥建议：每晚睡前把枕头垫在膝盖下 想象自己在沙滩上跑步，一边朗读《红楼梦》第一章，以此分散注意力。

三、 浮肉型——胸部丰满、腰细、臀部肥厚的“三角形”

别看她们胸部像两颗樱桃，却常被人误以为是“胸口有肉”。饮食慢吞吞，却总是一次性点满全席。 减肥建议：尝试用左手抓住右肩， 用右手挤压左臀，每天坚持10分钟，让血液乱流动，好像在给脂肪开派对。

四、 中心型——腹部像水桶的“油炸锅”

中年人最常见，一坐就涨，一个笑就鼓。