有哪些最简单的瑜伽动作可以快速瘦身，适合7天内进行？

天哪，我真的受不了了！看着镜子里的自己，那腰上的赘肉简直像是一圈圈发酵的面团，怎么揉都揉不散。夏天马上就要到了难道我就要这样裹着棉袄过一辈子吗？不绝对不行！我要减肥，我要瘦身，我要在7天之内变成一道闪电！你可能会说7天？ 整一个... 开什么玩笑，这怎么可能？但是朋友们，奇迹总是发生在那些敢于尝试的人身上，不是吗？今天我就要把那些压箱底的、 最简单的、能够快速瘦身的瑜伽动作统统翻出来哪怕是把腿折断，我也要在7天内瘦下来！

绝望中的稻草：7日速效瘦身瑜伽

胖就是一种原罪。我走在街上，感觉所有人都在看我的肚子，那种眼神，就像是在看一只过冬的企鹅。我试过吃草，试过绝食，后来啊饿得头晕眼花，再说说抱着炸鸡桶痛哭流涕。直到我遇见了瑜伽，这根救命稻草。瑜伽减肥是目前最受追崇的减肥运动之一，马上二十四节气的再说说一个节气大寒即将来临。大寒一过夏天还会远嘛？这句话简直就是在催命啊，中肯。！

我们要开始这7天的魔鬼训练了。别告诉我你做不到，连我这种连下楼拿快递都觉得累的人都能做到，你一定也可以。 礼貌吗？ 先说说我们要从最基础的下犬式开始。这个动作，听起来像狗，做起来也像狗，但是它真的有用！

1. 下犬式：像狗一样拉伸

原来如此。 双手双脚撑地， 慢慢抬起身体成倒“V”型，双手手掌分开，与肩同宽，双脚与髋同宽，双脚的脚后跟朝后使脚后跟、脚尖、臀部三者在同一平面然后头部保持放松，维持这个动作深呼吸5次。这是瑜伽的经典动作，可以拉伸韧带，使身体上下都得到锻炼。做这个动作的时候， 我感觉自己就像是一只正在伸懒腰的大金毛，虽然姿势很滑稽，但是背后的那根筋被拉开的感觉，真的是痛并快乐着。

我深信... 你知道吗？在健身热潮中,传统瑜伽动作正以黑马之姿闯入减肥领域.哈佛医学院研究团队对200名受试者进行12周对照实验发现:坚持练习瑜伽的人群，体脂率下降的速度比那些只做有氧运动的人还要快。