男子因肥胖被甩后，如何狂减139公斤成功变身型男？

那个情人节，他觉得自己像一座被遗弃的肉山

简直了。 天哪，你根本无法想象那种感觉。真的，太惨了。就在大家都忙着送花、 送巧克力、在朋友圈里秀恩爱的时候，杰森却独自一人坐在英国某个阴冷的角落里手里可能还抓着没吃完的炸鸡块，眼泪混着脸上的油往下淌。这不仅仅是主要原因是失恋，这是一种被全世界抛弃的绝望。就在那个充满粉色泡泡的情人节， 他的女友，那个他曾经以为会陪他走完一生的人，甩下一句“你太胖了”，然后头也不回地走了。

那一刻， 杰森觉得自己不仅仅是一个人，他是一座山，一座由脂肪、炸鸡、汉堡和自我厌恶堆砌而成的肉山。228公斤！你能信吗？这哪里是体重，这简直是天文数字。他坐在那里感觉沙发都在发出痛苦的呻吟，仿佛下一秒就要崩塌。他看着镜子里的自己，那一层层叠在一起的肉，像是不受控制的波浪，淹没了他曾经作为男人的尊严。他想起以前， 一餐两份麦当劳套餐，外加20块炸鸡块，那是他的日常，是他的快乐源泉，也是把他推向深渊的推手。每一口下去，都是对健康的嘲弄，对未来的透支。

那时候的他，走路都喘，像是一个破旧的风箱，每一次呼吸都带着沉重的嘶鸣。他的心脏在胸腔里疯狂跳动，像是在求救，但他听不到，他只听到了胃里那永远填不满的空虚。女友走了带走了他再说说一点对美好的幻想。 扎心了... 他觉得自己就是个笑话，一个行走的、巨大的笑话。周围人的目光，哪怕是同情，也像针一样扎在他身上。他想躲，想钻进地缝里可是以他的体型，连地缝都容不下他。

绝望中的那一丝光亮，或者说是回光返照？

人到了谷底，要么彻底烂掉，要么就像触底反弹的皮球，被狠狠地弹起来。杰森大概就是后者，虽然这反弹的过程充满了血泪和汗水。据参考消息网5月26日的报道，这事儿发生在英国。 试试水。 台媒也跟着炒，说这哥们儿两年间来了个超级大变身。两年！你知道两年对于一个胖子来说意味着什么吗？那是无数个想要放弃的夜晚，是无数次面对美食的诱惑时内心的挣扎。

他开始减肥了。不是那种说说而已的减肥，是玩命的减肥。你想想看，从228公斤减掉139公斤，这相当于从身上割掉了一个成年人的体重！这哪里是减肥，这简直就是脱胎换骨， 太暖了。 是重生。他不再去麦当劳，不再碰那些让他沉沦的油炸食品。他开始吃草，真的，就是那种水煮的、没有任何味道的蔬菜。以前他觉得那是兔子吃的，现在那是他的救命稻草。

这期间肯定有无数次想放弃吧？肯定有。比如半夜饿得睡不着，胃里像是有火在烧，那种抓心挠肝的感觉，只有减过肥的人才懂。他可能也会想，我就吃一口，就一口炸鸡， 我直接好家伙。 应该没事吧？但是不行， 一想到前女友那个嫌弃的眼神，一想到自己像头猪一样的样子，他就只能硬生生地把那股欲望咽回去，喝一大口水，假装那是可乐。

不仅仅是杰森，这世上的胖子都在挣扎

其实像杰森这样的人并不少见。你看那个广东的黄志洪，270斤的大汉，求爱屡屡遭拒。那种滋味，肯定比挨了一刀还难受。肥胖的日子对他来说就是黑暗日子，伸手不见五指的黑暗。他下定决心减肥，11个月瘦了110斤。110斤啊！这毅力，简直让人佩服得五体投地。成功逆袭变帅哥，这听起来像是爽文的剧本，但现实往往比剧本更残酷，也更励志，没耳听。。

还有那个福建厦门的寇先生，也是主要原因是体型肥胖遭女友分手。三个月，就三个月，减肥30斤。虽然30斤听起来没有139公斤那么吓人，但三个月的时间，能发生多大的变化？他演绎了现实版的励志大戏。从那个油腻的胖子，变成了一个能看得过去的帅哥。这种情感挫折中的自我重塑，虽然痛苦，但也是必须的。不破不立，不把自己逼到绝境，怎么能激发出潜能呢？

你看，这些故事是不是都惊人的相似？被嫌弃、被分手、然后痛定思痛、开始减肥、再说说逆袭。这好像成了胖子变型男的标配流程。但是这背后的辛酸，谁又能真正体会呢？每一次在健身房里的嘶吼， 每一次跑完步后的呕吐，每一次看着体重秤上的数字纹丝不动时的绝望，这些都是他们必须经历的磨难，内卷...。

那些关于减肥的噪音和杂音

不忍卒读。 你想减肥，周围全是声音。有人说你要低碳水，有人说你要高蛋白，有人说你要断食，有人说你要运动。乱七八糟，什么都有。就像你在看视频， 本来想看点正经的减肥教程，后来啊旁边全是推荐：“李光羲父女这首国语版《饮酒歌》能与世界一流歌唱家一决高下！”或者“大哥喝多了越掏越开心，明天醒来会怎样 #奇葩老公”。这些无关的信息，就像苍蝇一样在你耳边嗡嗡乱叫，干扰你的注意力。

好吧好吧... 有时候你打开手机， 想看看别人的减肥经验，后来啊弹出来的是“菲跑体育于2018-11-10发布在今日头条”，或者是“来今日头条，看见更大的世界”。看见更大的世界？对于胖子能看见自己的脚趾头就算不错了。还有那些什么“大国崛起 超级工程”，跟减肥有半毛钱关系吗？但是它们就是存在就是要在你最需要专注的时候跳出来考验你的意志力。

我心态崩了。 就像那个“男子1年减重130磅， 从大胖子变型男”的视频，播放量96，发布于2018-11-10 20:00。下面全是评论，表情图片发送，暂无评论，快来发条评论吧。这种冷冰冰的界面这种毫无温度的互动，有时候反而让人觉得更孤独。你在屏幕这头拼命流汗， 屏幕那头的人可能只是划过去，留下一句“牛逼”，然后继续看下一个“机智风筝”的视频。

杰森的蜕变：从228公斤到型男的距离

回到杰森的故事。两年时间，139公斤。这不仅仅是数字的变化，这是整个人生轨迹的改变。他不再是那个连走路都费劲的大胖子了。他开始跑步，开始举铁，开始做那些他以前想都不敢想的高强度运动。他的皮肤主要原因是快速减重而松弛，像是一块不合身的旧布料挂在身上，但他不在乎，那是他战斗的勋章。

精神面貌焕然一新，这是报道里说的。确实当你摆脱了那身沉重的脂肪，你会发现世界都变亮了。呼吸顺畅了脚步轻盈了连看人的眼神都自信了。他拥抱了一段新的恋情。 客观地说... 这一次不再是那个嫌弃他的前女友，而是一个欣赏他、懂他的人。这才是最讽刺也最解气的地方，当你变好了你会发现，原来你值得更好的。

来一波... 但是这过程真的容易吗？绝对不容易。你要对抗的不仅仅是脂肪，还有你自己的大脑。你的大脑会欺骗你，会告诉你你很饿，会告诉你你太累了会告诉你休息一天没关系的。这种心理上的博弈，比身体上的劳累更折磨人。杰森肯定也有过崩溃的时候，也有过在深夜里痛哭的时候。但他挺过来了。他就像一个战士，在脂肪的战场上，杀出了一条血路。

减肥路上的那些坑，你踩过几个？

说起来减肥这事儿，真的是玄学。你明明吃得很少，体重就是不降；你明明运动得很累，围度就是不减。这时候，那些乱七八糟的建议就来了。什么“推荐八种健康食品”，什么“高纤维膳食有哪些”，什么“哪些菜富含膳食纤维”。听起来头都大了。你就想吃口肉，后来啊有人告诉你这肉脂肪太高，那肉胆固醇太高，我们都曾是...。

还有那些所谓的“远离肥胖”的口号，喊得震天响，真要减起来一个个都抓瞎。合理饮食营养均衡，说起来轻巧，做起来难如登天。现在的食物，到处都是陷阱。你以为你吃的是沙拉，后来啊里面的沙拉酱热量比汉堡还高。你以为你喝的是果汁，后来啊全是糖分。

就像那个普维，也是主要原因是身材肥胖被前女友嫌弃太胖而分手。他在社交媒体上分享自己减肥前后对比照，瞬间吸引网友关注。当时体重约139公斤的普维被前女友抛弃，这剧情跟杰森简直如出一辙。看来胖子失恋的故事，全世界的剧本都是一样的。但是普维也成功了他也变身了。这说明什么？说明只要你想，就没有做不到的，这东西...。

别老想太遥远的将来看近处才真实

在最艰难的时候，别老想太遥远的将来。这句话说得太对了。你想着我要减100斤，你会觉得遥遥无期，你会绝望。你要想的是我今天少吃一口炸鸡，我今天多跑一公里。这个世界上有很多的猝不及防，可能明天你就会遇到那个对的人，可能明天你就会突然瘦下来。望远处是风景，看近处才是生活，我个人认为...。

干就完了！ 所以什么才是疲惫生活里的解药呢？也许就是那一点点坚持，那一点点不甘心。杰森的解药是减肥，是变帅，是打脸前女友。你的解药可能不一样，但本质是一样的，都是为了让自己变得更好，为了不再被生活按在地上摩擦。

你看那些视频网站上， 什么“视频极速下载 本地视频播放 桌面便捷访问 本地视频播放”，这些功能性的文字，冷冰冰的。但是当你看到那个“130 Pound Weight Loss Transformation”的视频标题时你还是会点进去。主要原因是你想看到希望，你想看到有人做到了你也能做到，公正地讲...。

热门排序、 表情图片、发送、暂无评论，这些看似无关紧要的元素，构成了我们现在的网络生活。我们在这些信息的海洋里沉浮，寻找着那一点点能激励自己的东西。有时候是一个视频，有时候是一张图片，有时候是一句话。

从大胖子变型男，这不仅仅是外表的改变

哎，对！ 我们总是盯着外表看。哇，他瘦了好帅！哇，他有腹肌了！但是内心的变化才是最根本的。当一个胖子成功减掉一身肉，他获得的不仅仅是好看的衣服，更是自信，是对生活的掌控感。他不再害怕别人的目光，不再躲在角落里自怨自艾。

杰森的故事， 黄志洪的故事，寇先生的故事，普维的故事，他们都是普通人，都有过不堪的过去。但是他们选择了改变。这种改变，是痛苦的，是漫长的，是充满不确定性的。但是后来啊是美好的，总体来看...。

想想看， 当你能轻松地系上鞋带，当你能挤进电影院那狭窄的座位，当你能不再担心椅子会被你坐坏， 歇了吧... 那种感觉是多么的自由。这种自由，是多少钱都买不来的。

当然减肥成功后也有新的烦恼。比如皮肤松弛，比如怎么保持不反弹。这又是一个新的战场。如何减肥成功并保持不反弹，不得不说的大实话。这需要一辈子的坚持。你不能瘦下来后就恢复以前的暴饮暴食，那样只会让你复胖，甚至比以前更胖。

那些关于美食的回忆，是毒药也是解药

减肥的人，最怕的就是回忆。回忆里全是好吃的。小时候妈妈做的红烧肉，路边摊的炸串，深夜的烧烤。这些美好的回忆，在减肥期间简直就是折磨。你闻到一点味道，脑子里就开始放电影，全是以前大快朵颐的画面，我悟了。。

但是你也要明白，正是那些美食，把你变成了现在的样子。你要学会和食物和解，而不是被食物控制。你可以吃，但要适量；你可以享受，但不能放纵。这是一场修行，一场和欲望的修行。

这也行？ 有时候， 看着那些美食视频，什么“推荐八种健康食品”，其实心里想的是“我就想吃那个不健康的炸鸡”。这种矛盾心理，贯穿了整个减肥过程。你要学会克制，学会忍耐。这很难，真的很难。但是当你穿上以前想都不敢想的衣服时你会发现，这一切都是值得的。

生活还得继续， 减肥只是其中一部分

虽然我们一直在说减肥，说减肥，好像减肥就是人生的全部。其实不是的。生活还有很多其他的东西。工作、家庭、朋友、爱好。减肥只是让你变得更好的一种方式，而不是目的。你不能为了减肥而减肥，那样你会失去生活的乐趣，哎，对！。

可不是吗！ 杰森减掉了139公斤，他拥抱了新的恋情。这才是重点。减肥是为了让他有资格去追求更好的生活，去爱别人，也被别人爱。黄志洪逆袭变帅哥，求爱不再遭拒。这也是重点。寇先生三个月变身，演绎励志大戏。这也是重点。

中肯。 所以不要把减肥看得太重，也不要看得太轻。它就是一个工具，一个让你重塑自我的工具。用好这个工具，你就能打开新世界的大门。用不好，你可能就会陷入无尽的痛苦和反弹之中。

太治愈了。 再说说我想说无论你是胖是瘦，都要爱自己。但是如果你觉得胖影响了你的健康，影响了你的生活，影响了你的自信，那就去改变吧。不要等到被甩了生病了才后悔莫及。像杰森一样，像那些励志的型男一样，行动起来。哪怕每天只进步一点点，也是在向更好的自己靠近。