为什么很多人尝试了多种减肥方法却总是失败？
减肥失败原因一：“快速减肥”、 “闪电减肥”、“三天甩肉5到8斤”、“一个月立减20到30斤”、“一次减肥终身不反弹”……不知道什么时候，现在的减肥广告越来越夸大，其实你稍微一想，如果在这么快的时间就可以掉上几十斤肉，这个世界上怎么还会有这么多胖子存在呢？如果胖子们都“终身不再胖”，这家减肥美体店第二年怎么还是在做广告呢？所以网友问：减肥到底究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是合理的？
没耳听。 哎呀，说到这个我就来气，真的，太气人了。你们知道吗，我那个邻居，叫小芳吧，她就是信了这个邪。那天我在楼下遛狗， 看见她手里提着一堆乱七八糟的药包，什么酵素啊，什么排毒丸啊，脸上还贴着个面膜，神神秘秘地跟我说她这次一定要瘦成一道闪电。我当时就笑了我说你那是闪电吗？你那是雷劈吧。她还不乐意，白了我一眼。
我们就像溺水的人，哪怕是一根稻草，也要拼命地抓住。可是那些无良商家，就是利用了我们这种心理，把那些根本不可能实现的事情，说得天花乱坠。什么“躺瘦”，什么“不运动不节食”，天下哪有这么好的事儿啊？如果有，那还要健身房干什么？还要营养师干什么？大家都躺在床上做梦好了，换个角度。。
无语了... 后来啊呢？不到三天这姑娘就在厕所里出不来了拉肚子拉得整个人都虚脱了脸色蜡黄蜡黄的，看着跟个鬼似的。这哪里是减肥啊，这简直是在玩命嘛！可是大家想一想，为什么我们明知道这些广告是骗人的，还是忍不住要去试呢？主要原因是我们太想瘦了太想穿上那条S码的裙子了太想在同学会上惊艳全场了。这种心情，我懂，真的懂。那种看着镜子里的自己， 捏着一肚子肉，心里那种绝望，那种无力感，就像是被什么东西掐住了脖子，喘不过气来。
无语了... 而且啊，这种快速减肥的方法，反弹起来简直比火箭还快。我有个同事，老张，男的，肚子特别大。他也是急了去那种什么针灸减肥，每天扎得跟个刺猬似的，还不让吃饭，只能吃黄瓜。饿得他眼冒金星，看见路边的树皮都想啃两口。确实一个月瘦了二十斤，看着是挺吓人的。可是呢？刚结束那个疗程，他立马就去吃了一顿火锅，还是变态辣的那种。
万一我就是那个幸运儿呢？唉，这就是人性的弱点吧，总是抱有不切实际的幻想。
尊嘟假嘟？ 后来啊第二天体重秤上的数字直接飙升，比减肥前还重了五斤！他拼命地储存能量，生怕你再饿着它。所以啊，这种速成法，根本就是饮鸩止渴，除了伤害身体，没有任何好处。可是我们就是不长记性，看到新的广告，心里又开始痒痒了万一这次是真的呢？
关于那些让人眼花缭乱的广告词
你们有没有发现，现在的广告词是越来越离谱了？什么“七天让你变身超模”，什么“甩掉大肚腩就像甩掉灰尘一样简单”。我就想问问，写这些广告的人，你们自己信吗？你们自己试过吗？我就不信他们天天吃那些所谓的“减肥饼干”，就能瘦成竹竿。其实啊，这些都是套路，都是套路！他们就是抓住了我们想走捷径的心理。我们总是希望，不用流汗，不用挨饿，不用痛苦，就能轻轻松松地把肉减掉。
就像盖房子一样，地基都没打好，就想盖高楼，那不是等着楼塌了吗？所以啊，看到这些广告，直接划走，别犹豫，别给眼神。你的钱包保住了你的身体也保住了，太顶了。。
可是现实是残酷的，肉不是一天长出来的，怎么可能一天就掉下去呢？就像我那个表妹， 为了结婚减肥，买了一大堆所谓的“代餐粉”，后来啊喝得胃病都犯了再说说婚礼还是穿着紧身衣硬撑着，脸肿得像个发面馒头。你说这又是何苦呢？真的，别再信这些鬼话了。我们要清醒一点，理智一点。减肥是一场持久战，不是百米冲刺。你越是想快，就越是失败得惨。
减肥失败原因二：“每天蒸桑拿减肥”？每天进桑拿房使劲蒸上30分钟， 再用保鲜膜裹住已涂好瘦身药膏的身体，进入太空舱里再反复蒸，这是很多瘦身店都会给客人不断重复的一个步骤。以至于有客人抱怨说“蒸了这么长时间，身体都脱水了！”不过美容店的瘦身师总有想尽办法说服你接受他们的方法，而且体重器上的数字的确一直下降！有网友问：桑拿瘦身过程中是否必须要有“蒸”这一步?那样掉下来的体重会不会都是体内水分？
说到这个蒸桑拿，我真的是有一肚子的话要说。真的，太坑了太坑爹了。我以前不懂事啊，被那种美容院的小姐姐忽悠得团团转。她们那个嘴啊，跟抹了蜜似的，一口一个“姐”，叫得我心里都酥了。然后跟我说什么“熏蒸排毒”， 挖野菜。 什么“燃烧脂肪”，说得神乎其神。我就傻乎乎地信了花了好几千块钱办了张卡。第一次去的时候， 她们给我涂了一身黏糊糊的东西，说是什么“燃脂精油”，闻着那味儿，我就觉得像风油精喝多了似的。
好不容易熬到时间到了她们把我放出来我都快虚脱了。然后赶紧让我上秤。哎哟，一看，真的轻了三斤！我当时那个高兴啊， 动手。 觉得这钱花得值了。可是呢？回家喝了一杯水，上了一次厕所，体重立马就回去了。我当时就懵了这算什么事儿啊？
然后拿保鲜膜把我裹得严严实实的，跟个粽子似的，只露出个脑袋。我就想，我这是干嘛呢？我是要把自己蒸熟了吗？然后把我塞进那个所谓的“太空舱”里。那个舱里热啊， 抄近道。 真的热，热得我喘不过气来。我就在里面煎熬，数着秒针过日子。汗水顺着额头往下流，流进眼睛里辣得生疼。我想擦，可是手被裹着动不了。那种感觉，真的，太难受了。
而且啊，这种蒸的方法，真的很容易出问题。我听说有个阿姨，就是主要原因是蒸得太久，脱水了直接晕在桑拿房里还好被人发现得早，不然连命都没了。你说为了瘦几斤肉，值得吗？真的不值得。可是那些美容师呢，她们才不管你的死活呢，她们只管让你掏钱。每次去，都会跟你说“姐，你今天又瘦了”，“姐，你再多蒸一会儿，效果更好”，与君共勉。。
试着... 想出汗，去运动啊，去跑步啊，去跳操啊，那出的汗才是健康的汗，才是真正燃烧脂肪的汗。这种蒸出来的汗，就是身体里的水分，蒸多了还会电解质紊乱，对身体伤害太大了。真的，听我一句劝，别再当那个“粽子”了不好受，还费钱。
她们就是利用你那个心理，让你觉得只要坚持就能瘦。可是其实吧呢？你减掉的只是水啊！你的脂肪还在那里安安稳稳地躺着呢，一点都没少！就像我那个朋友，她去蒸了一个月，体重是轻了点，可是肉还是松松垮垮的，一点线条都没有。而且皮肤主要原因是长期高温，变得特别干，还起红疹子。这哪里是美容啊，这简直是毁容啊！所以啊，姐妹们，千万别再信这个了，不忍直视。。
那个让人窒息的保鲜膜
麻了... 你们试过被保鲜膜裹住的感觉吗？那种感觉，真的，太绝望了。就像是被一条巨大的蟒蛇缠住了一样，动弹不得，连呼吸都觉得困难。而且那个保鲜膜质量还不好，勒得肉生疼。我就想问问，这真的能减肥吗？这难道就是所谓的“局部加热”？我觉得这就是在虐待自己。每次裹完，撕下来的时候，那个皮肤都红红的，有时候还会过敏，痒得要命。
真的，别再折腾自己了。我们的身体是用来爱的，不是用来用来做实验的。那些美容院的小姐姐，她们自己怎么不天天裹着保鲜膜呢？她们怎么不天天进太空舱呢？主要原因是她们知道那玩意儿不好受啊！所以啊，醒醒吧，别再被忽悠了。
很棒。 而且那个所谓的“瘦身药膏”，谁知道里面加了什么乱七八糟的东西啊？我就担心长期用会不会有什么副作用。可是当时被那个“瘦”字冲昏了头脑，哪里还顾得上这些啊。现在想想，自己真是傻得可爱。我们为了追求那个所谓的“美”，真的是什么苦都能吃，什么罪都能受。可是这种苦，这种罪，真的值得吗？它换来的不是健康，不是美丽，而是一身的伤和一肚子的水。
来看看为何减肥常常会失败? 食欲与情绪有关。心理学家通过研究发现:肥胖者遇到高焦虑情境时会......
这一点， 我真的是深有体会，深有体会啊！你们有没有发现，一旦心情不好，或者压力大的时候，就特别想吃东西？而且不是想吃水果蔬菜，是想吃那些高热量的东西，什么炸鸡啊，火锅啊，蛋糕啊，奶茶啊。 嗯，就这么回事儿。 我就这样，每次工作不顺心，被老板骂了或者跟男朋友吵架了第一反应就是点外卖。而且一定要点那种大份的，还要加辣。一边吃，一边流泪，觉得只有食物才是最忠诚的，只有食物才不会背叛我。
摸个底。 吃下去的那一刻，真的觉得好爽，好满足。所有的烦恼都抛到九霄云外去了。可是呢？吃完之后呢？那种罪恶感，那种悔恨，简直比之前的压力还要大。看着自己圆滚滚的肚子，看着满桌子的狼藉，心里那个恨啊，恨不得把刚才吃进去的东西都吐出来。可是吐得出来吗？吐不出来啊！都已经变成肉了啊！
而且啊，这种情绪化进食，真的是个无底洞。你越吃越想吃，越吃越停不下来。就像上瘾了一样。我有个朋友，她也是这样。她一焦虑就嗑瓜子，能嗑好几斤！你说瓜子热量多高啊， 试试水。 全是油。可是她就是控制不住。她说她不嗑瓜子就觉得手没地方放，心里慌。这就是心理问题啊！我们不是饿，是心里空，需要东西来填满。可是食物填得满吗？
所以啊，减肥不仅仅是减肉，更是减心魔啊！
这种对食物的执念，真的太可怕了。就像我，每次路过面包店，那个香味飘出来我就走不动道了。腿就像灌了铅一样，非要进去买个面包不可。哪怕我不饿，我也得买。买了就得吃，吃了就得胖。这真的是一种病态，一种心理上的病态。如果不解决这个问题，就算你这次减肥成功了下次一遇到不开心的事，还是会暴饮暴食，还是会复胖，我倾向于...。
填不满的。吃完之后心里还是空的，甚至更空了。然后就开始恶性循环，焦虑，吃，后悔，更焦虑，再吃。这哪里是减肥啊，这简直是在给自己挖坑。而且啊，胖子对食物的兴趣，真的比瘦子高太多了。瘦子看到一块蛋糕，可能想，“哦，看起来不错，吃一口尝尝”。胖子看到一块蛋糕，脑子里想的就是“我要把它全部吃光，连渣都不剩”，泰酷辣！。
深夜里的那些秘密
你们有没有过这种经历？白天的时候，意志力坚定得像个战士，只吃沙拉，只喝水，发誓要瘦成一道闪电。可是到了晚上，夜深人静的时候，那个肚子就开始咕咕叫了。那个声音， 引起舒适。 就像魔鬼的低语，诱惑着你。你告诉自己，不能吃，忍住。可是脑子里就开始想，冰箱里是不是还有半个西瓜？柜子里是不是还藏着一包薯片？那种挣扎，真的太痛苦了。
食物对于我们不仅仅是能量，更是安慰，是逃避，是快乐。要放弃这种快乐，真的太难了太难了。就像戒烟一样，你知道吸烟有害健康，可是你就是戒不掉。减肥也是一样，你知道吃多了会胖，可是你就是管不住嘴。这种矛盾，这种纠结，贯穿了我们减肥的每一天。我们就像是在跟自己打仗，一场永远打不赢的仗。
再说说理智全线崩塌，你像个饿死鬼一样冲向冰箱，把里面的东西一扫而光。吃完之后站在黑暗的厨房里手里拿着空袋子，那种孤独感，那种无助感，真的让人想哭。我就经常这样，每次吃完夜宵，都发誓明天一定不吃了。可是到了明天晚上，还是照旧。这就是为什么我们总是失败的原因啊！我们战胜不了自己的欲望，战胜不了自己的本能，闹笑话。。
错误观点三：“疲惫会减肥”？ 你兴致很高的去健身房买张卡， 然后每天下班后忍着工作的劳累再跳上一个钟头瘦身操，没有几周下来体重一两也没掉！人们不是都说运动是最好的减肥方式吗？为什么我这里没有用呢？而且更加可怕的是由于体重减不下来后来干脆也不去运动了后来啊比原来还要更胖。网友问：好多人认为只要运动，或多或少都能甩掉点体重，为什么我不行？
这个问题，真的是问出了我的心声，问出了无数减肥人的心声啊！我也办过健身卡，真的，办卡的时候雄心壮志，觉得自己马上就要变成维密天使了。那个健身房的销售也是 忽悠得天花乱坠，说什么“只要动起来脂肪就会燃烧”，“坚持一个月，瘦十斤不是梦”。我信了我真的信了。第一天去，我跑了五公里又举了铁，累得跟狗一样， 研究研究。 可是心里觉得爽，觉得这就是在燃烧脂肪。第二天腿都抬不起来了下楼梯都得扶着扶手倒着走。可是我还是坚持去了虽然只是走了走跑步机。就这样坚持了一个星期，我满怀期待地上了秤。后来啊呢？重了两斤！我当时就崩溃了真的崩溃了。我辛辛苦苦流了那么多汗，受了那么多罪，后来啊还胖了？这到底是什么世道啊？
ICU你。 后来我才知道，运动减肥没那么简单。你运动累了胃口就会大开。我每次运动完，都觉得饿得能吃下一头牛。然后就会安慰自己，“我今天运动了可以多吃点”。后来啊吃进去的热量，比运动消耗的还要多。这就叫“辛辛苦苦大半年，一朝回到解放前”。而且啊，如果身体太疲劳，代谢反而会降低。身体以为你遇到了什么凶险，或者饥荒，就会自动开启保护模式，降低消耗，储存脂肪。
那可是好几千块钱啊，就这么打水漂了。可是能怪谁呢？只能怪自己太天真，太相信那些所谓的“运动神话”了，物超所值。。
所以你越累，越瘦不下来。这就是为什么很多人拼命运动，却还是瘦不下来的原因。而且啊，那种高强度的运动，真的很难坚持。我们都是普通人，都要上班，都要照顾家庭，哪有那么多精力天天去健身房啊？去了一两次新鲜劲过了或者太累了就不想去了。那个健身卡，再说说也就成了洗澡卡，或者干脆扔在角落里吃灰。我那个健身卡，到现在还在钱包里夹着呢，每次看到它，心里就一阵愧疚，一阵肉疼。
健身房里的那些尴尬事
而且啊，去健身房本身也是一种心理负担。特别是对于胖子来说。看着周围那些身材好的人， 在跑步机上跑得轻盈自如在器械上举重若轻，再看看自己，笨手笨脚，满身肥肉在抖动， 说白了... 那种自卑感，真的让人想找个地缝钻进去。有一次 我去上瑜伽课，后来啊柔韧性太差，动作根本做不到位，还被老师纠正了好几次当时那个脸啊，红得跟猴屁股似的。
而且啊，有些教练，真的是为了卖课不择手段。看你动作不标准，也不好好教，就吓唬你，说你这样练会受伤，会变形，然后忽悠你买私教课。一节课好几百，谁练得起啊？所以啊，对于大多数普通人靠运动减肥，真的不太现实。除非你真的有那个毅力，有那个时间，还有那个钱。否则，还是别折腾了找个适合自己的，温和一点的方法吧，站在你的角度想...。
旁边的人虽然没说什么但我总觉得他们在笑话我。从那以后我就再也不敢去上团课了只能一个人躲在角落里瞎折腾。还有更尴尬的，有些器械我根本不会用，又不好意思问别人，怕被人嫌弃笨。只能瞎弄，弄不好还容易受伤。所以啊，运动减肥，说起来容易，做起来太难了。它不仅考验你的体力，还考验你的心理素质。如果你脸皮不够厚，不够自信，真的很难在健身房坚持下去，简单来说...。
专家解答：人体肥胖是慢性、 长期造成的，但常常被人误认为只是暂时性的问题，以为能通过很短的几个月的用节食或什么方式获得“一步到位”的解决。其实多数身体肥胖者都清楚，体重控制需靠自己一生的努力。如果希望要平安又要有效的话，任何的减肥计划都需要用长期的眼光来考虑，否则再说说只能是浪费钱财与精力。
专家说得轻巧，一生努力？一辈子都要跟好吃的作对？那活着还有什么意思啊？我有时候就在想，人这一辈子，短短几十年，为什么不能想吃什么就吃什么呢？为什么要为了那几斤肉，把自己搞得那么痛苦呢？可是转念一想，胖了也不好啊，买衣服不好买，走路喘气，还容易生病。高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是跟肥胖有关的？所以啊，这真是个矛盾，是个死结。我们既想享受美食，又想拥有好身材。可是鱼和熊掌不可兼得啊！专家说要长期努力，这话没错，可是做起来太难了。谁能保证一辈子不贪吃？谁能保证一辈子不偷懒？人都有惰性，都有欲望。要对抗一辈子的欲望，那得需要多大的意志力啊？我觉得，除非是那种神仙，否则凡人根本做不到，准确地说...。
而且啊，所谓的“长期眼光”，听起来就像是在说“你慢慢熬吧”。熬一天容易，熬一个月也还行，可是熬一辈子呢？太绝望了。我有时候看着那些瘦子，心里就羡慕嫉妒恨。她们怎么就那么瘦呢？她们怎么吃都不胖，我喝凉水都长肉。这公平吗？这肯定不公平。可是这就是命啊！基因这东西，真的没法改变。有的人天生代谢快，有的人天生代谢慢。
不行，我还得减，我还得试。也许下一次我就成功了呢？也许下一个方法，就适合我呢？就是这种不切实际的希望，支撑着我们这些胖子，在减肥的道路上，跌跌撞撞，头破血流，却依然不肯回头，说白了就是...。
我们这些代谢慢的，只能认倒霉吗？只能一辈子当个胖子吗？我不甘心啊，真的不甘心。可是现实就是这么残酷。你越是想反抗，越是输得惨。就像我，折腾了这么多年，减肥药吃了桑拿蒸了健身房去了节食也节了后来啊呢？还是那个胖样。有时候我都想放弃了爱咋咋地吧，胖就胖呗，胖点也有福气。可是每当看到镜子里的自己，看到别人异样的眼光，心里那个火又烧起来了。
那些年我们交过的“智商税”
回想一下为了减肥，我们花了多少钱？真的，细思极恐。那些减肥药，几千块；那些健身卡，几千块；那些美容院的疗程，几万块。加起来都能买辆车了！可是后来啊呢？肉没少，钱没了。这就是典型的“智商税”啊！我们就是那棵棵绿油油的韭菜，被那些商家割了一茬又一茬。他们就是利用我们的焦虑，我们的不自信，赚得盆满钵满。而我们呢？
所以啊，姐妹们，别再交这种智商税了。省下那些钱，买点好吃的，买件好看的衣服，去旅旅游，不香吗？非要给那些商家送钱吗？可是话说回来如果不交这些税，心里又不踏实总觉得如果不花钱，就瘦不下来。这种心理，真的很奇怪，很扭曲。
探探路。 只能躲在角落里舔伤口。我家里现在还有一大箱没吃完的减肥药，看着都头疼。扔了吧，可惜；吃吧，怕死。就这么放着，占地方。每次看到它们，我就想抽自己两巴掌。我当时怎么就那么傻呢？怎么就那么好骗呢？可是当时那种急切的心情，真的让人失去理智。只要有人说能瘦，我就敢试。就像溺水的人抓稻草一样，根本不管那稻草能不能救命。
瘦身专家解释，一般人必须持续45分钟的中强度运动，才会燃烧脂肪后有减肥的效果。比如一位女性以时速5公里的速度步行，要走96小时37分钟后才能减掉身体一公斤的脂肪。再说一个当减肥者剧烈运动后经常胃口会大开，不经意会吃下更多的东西。所以想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的情况是每星期平均做3个小时的运动， 也就是说每隔1天进行做1小时运动，这样的安排对减肥比较有帮助。
看到这个数据，我真的是绝望了。96小时37分钟？才能减掉一公斤脂肪？那我每天走一个小时得走好几个月才能减掉一公斤？这也太慢了吧！太没成就感了吧！而且啊，谁能保证每天都能走那么久啊？ 希望大家... 还要中强度，还得持续45分钟以上。这对于我们这种上班族简直是天方夜谭。早上要起早，晚上要加班，周末还要应酬。哪有那么多整块的时间去运动啊？
啥玩意儿？ 而且啊，专家还说运动后胃口会大开。这真的是太准了！我每次去公园跑完步，路过烧烤摊，那个香味简直要命。我就告诉自己，不能吃，不能吃。可是腿不听使唤啊，直接就过去了。然后点上一串羊肉串，再来瓶啤酒。那个爽啊！可是爽完之后呢？那一串羊肉串的热量，估计得让我跑十公里才能消耗掉。这哪里是减肥啊，这简直就是自欺欺人。
而且啊，那种规律的运动，真的太难坚持了。刚开始几天还能打鸡血似的坚持。可是过了一个星期，半个月，就开始找借口了。今天太累了明天要下雨，后天朋友聚会。 总有理由不去。 绝绝子！ 那个运动计划，再说说也就成了废纸一张。我手机里下载了无数个运动APP，什么Keep啊，薄荷健康啊。刚开始还天天打卡，后来连打开都懒得打开。
能做到的，那都是狠人，都是超人。我们这些凡人，只能看着他们的背影，羡慕嫉妒恨。
看着那些图标，心里就一阵愧疚。可是愧疚归愧疚，还是不想动。人啊，真的是太懒了。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。这是天性啊！要对抗天性，谈何容易？所以啊，专家说的那些理论，虽然都对，可是真的很难施行。就像大家都知道早睡早起身体好，可是有几个人能做到呢？大家都熬夜，大家都刷手机。减肥也是一样，大家都知道管住嘴迈开腿能瘦，可是有几个人能做到呢，拜托大家...？
关于“吃”的那些爱恨情仇
其实说到底， 减肥失败，最大的原因还是管不住嘴。运动只是辅助，吃才是关键。可是“吃”这件事，真的太复杂了。它不仅仅是填饱肚子，它还是一种享受，一种社交，一种文化。我们中国人讲究“民以食为天”， 最后强调一点。 朋友聚会要吃，过节要吃，心情不好要吃，心情好也要吃。你如果减肥，这不吃那不吃，就显得特别不合群，特别扫兴。有一次同事过生日大家去吃火锅。
他们都在那里涮肉、喝酒、聊天特别开心。我就坐在那里面前摆着一盘青菜，像个苦行僧一样。他们劝我吃，我说我在减肥。他们就笑我，说“你都这么胖了还减什么减，吃吧”。那一刻， 整一个... 我真的觉得自己特别孤独，特别可怜。好像我不吃，就跟他们不是一个世界的人。再说说我没忍住也跟着吃了。后来啊回去之后又后悔得半死。这种纠结，真的太折磨人了。
而且啊，现在的食物太诱人了。满大街的奶茶店、炸鸡店、甜品店。那些广告做得那么好看，那么诱人。什么“一口爆浆”、“丝滑浓郁”。看着就流口水。你要是天天面对这些诱惑，谁能把持得住啊？我就不行。每次路过奶茶店，那个香味飘出来我就走不动道了。我就想，喝一杯怎么了？就一杯。后来啊喝了一杯，还想喝第二杯。这就是糖瘾啊，出岔子。！
糖就像毒品一样，让人上瘾。一旦沾上，就很难戒掉。所以啊，减肥不仅仅是跟肉作斗争，更是跟这个充满了诱惑的世界作斗争。我们就像是在糖衣炮弹的海洋里游泳，想要不被淹死，真的太难了。有时候我就想，要是世界上没有好吃的该多好啊。大家都吃营养餐，那就没人胖了。可是那样的人生，又有什么乐趣呢？活着不就是为了吃吗？这真是一个无解的难题。
专家解答：一些减肥方法原理是利用红外线给身体加热， 使身体的血管及淋巴管扩张，使身体排除大量废物和毒素，这样的过程，在某些瘦身疗程中的确很有必要。不过温泉或者桑拿一般时间应控制在半小时以内，夏天应该更短。如果整个瘦身过程都是在“蒸”或者反复让你进太空仓， 那么你要注意了体重器上减掉的体重可能真的大部分都是水分而不是脂肪！
专家这话算是说到了点子上。可是那些美容院才不管呢，他们只想让你多蒸一会儿，多出点汗，让你觉得效果好。他们才不管那是水还是油，只要秤上的数字掉了他们就有话术忽悠你续费。我就遇到过这种情况。那个美容师跟我说“姐，你出的汗里都是油，你看那个汗都是油腻腻的”。我中毒，就会堵塞。其实呢？身体自己有排毒系统，肝脏啊，肾脏啊，它们才是排毒的主力，平心而论...。
而且啊，那种红外线加热，真的对皮肤不好。我那个朋友，就是主要原因是经常去照那个红外线灯，皮肤变得特别干，还长斑。她后悔死了花了好几万去美容院修复，后来啊越修越烂。 奥利给！ 所以啊，别再迷信这些高科技了。减肥没有捷径，真的没有捷径。那些所谓的“黑科技”，大部分都是智商税。我们要相信科学，相信最原始的方法。管住嘴，迈开腿。
后来啊呢？转了一个又一个弯，除了撞得头破血流，什么也没得到，内卷...。
虽然这话说起来很俗套，很老套，但是这是唯一的真理。可是我们就是不信啊，我们总觉得会有奇迹发生。我们总觉得科学家都是骗人的，商家才是救世主。这种心态，真的太可怕了。 对，就这个意思。 就像那些买彩票的人，明明知道中奖率极低，还是天天去买，总觉得那个大奖就是自己的。减肥也是一样，我们总觉得那个神奇的方法就在下一个转角等着我们。
大家可以根据下面的方法判断一下体重下降的真伪：瘦身一开始就先“蒸”， 那么应在感觉自己身体微微发汗的时候，毛孔全部张开时就停止;在瘦身过程中间进太空舱“蒸”，那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪不是水分。
有啥说啥... 这个判断方法，听起来挺有道理的，可是实际操作起来根本没法判断啊！什么叫“微微发汗”？什么叫“排出油分”？汗就是汗，你摸上去都是湿的，哪能分得清是水还是油？而且那个美容师肯定会跟你说“你看，这就是油，黏黏的”。你又能怎么样？你又不专业，你只能听她的。所以啊，这种判断标准，也就是个心理安慰罢了。真正的标准只有一个，就是体脂率。如果体脂率没降，那你减掉的肯定不是脂肪。可是体脂秤也不准啊，受喝水多少、吃饭多少的影响。所以啊，减肥真的是个玄学，让人摸不着头脑。有时候我都觉得，是不是老天爷在故意捉弄我们胖子？让我们在希望和失望之间反复横跳，让我们永远得不到解脱。
我有时候就在想，为什么瘦子就能那么轻松？她们不用蒸桑拿，不用吃减肥药，不用饿肚子，就能保持身材。而我们胖子，喝口水都胖，稍微多吃一口就长肉。这世界太不公平了。可是抱怨有什么用呢？抱怨也瘦不下来啊。我们只能接受这个现实接受自己比别人难瘦的事实。然后付出比别人多十倍、百倍的努力。可是这种努力，真的太累了太让人绝望了。有时候我就想，算了吧，就这样吧。胖就胖呗，只要身体健康就行。可是真的能做到吗？做不到啊！只要那个“瘦”的念头还在只要那个社会对胖子的歧视还在我们就无法停止折腾。这就是我们胖子的宿命，一个悲哀的宿命，踩雷了。。
列举网友最常见的三种减肥失败的原因， 希望大家能从中吸取教训，减肥网提醒大家一定要科学减肥。
再说说我想一下为什么我们总是失败。，太傻了。我们总是轻信那些广告，轻信那些所谓的“专家”，交了无数的智商税，搞起来。。
也许那一天才是我们真正成功的时候。可是现在我们还在挣扎，还在痛苦。那就让我们继续挣扎吧，继续痛苦吧。主要原因是这就是生活， 总体来看... 这就是真实的生活。哪怕再说说还是失败，至少我们努力过尝试过。这就够了吧？也许不够，可是还能怎么样呢？
我们要学会独立思考，要学会辨别真伪。可是说这些又有什么用呢？该失败的还是会失败，该交的智商税还是会交。主要原因是我们是人，我们有欲望，我们有弱点。我们不是机器，不能按照程序设定好的去生活。我们会犯错，会冲动，会后悔。这就是人生啊！减肥这条路，注定是坎坷的，是漫长的。也许有一天我们会真正醒悟，不再执着于那个数字，而是学会爱自己，爱现在的自己，不妨...。