身高过半腰围算肥胖的新算法，你了解吗？

天哪！腰围超过身高一半就算肥胖？这个新算法吓死我了！

你敢相信吗？最近有一个说法简直是在我的伤口上撒盐，说什么“身高过半腰围算肥胖”。我听到这个的时候，手里的炸鸡差点掉在地上。真的，这年头连呼吸都长肉，现在连腰围都要被这么严格地管制了吗？我赶紧去查了一下原来这不仅仅是一个吓唬人的说法，而是真的有研究支持的！

换句话说... 以前我们总觉得，只要体重秤上的数字没超标，那就是健康的。哪怕肚子上有那么一点点“游泳圈”，我们也安慰自己那是“幸福肥”。但是这个新算法简直是把我们的遮羞布都扯下来了。结论是：这个公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值， 既准确又方便、实用性优于体弊氏重指数，能够监测对早期防范肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。听听，这多吓人啊！

我的悲惨减肥史：喝凉水都长肉

说到这里我真的想哭。我就是一个典型的例子。我身高170cm，体重85公斤。以前我觉得自己壮实不算胖吧？ 说实话... 毕竟我经常去健身房。但是按照这个新算法，我可能已经是个“行走的脂肪球”了。

我要投诉你好，男...哦不对，我是想说我真的试过很多方法。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长肉，就是主要原因是与自身体质有关系。 等着瞧。 我的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。这些道理我都懂，但是做起来真的太难了！

记得有一次我下定决心要减肥。我每天只吃水煮青菜，饿得眼冒金星。后来啊呢？坚持了一个星期，上秤一看，重了两斤！我当时就崩溃了。这到底是为什么啊？后来我去咨询了一个所谓的专家，他告诉我，我的肠胃消化也不是很好，但是胃口还是很好！这简直是个死循环。怎么办可以减肥？这个问题困扰了我大半个青春，好吧好吧...。

到底怎么算？这个公式有点绕

让我们回到这个可怕的新算法。计算方法其实听起来挺简单的，但算出来后来啊真的很扎心。对于男性公式是：身高÷2-11。我们来举个例子，如果你身高175，那就是175÷2-11=76.5。

76.5厘米是多少呢？换算成市尺，大概是腰围2.3尺-2.4尺。这意味着你需要穿30码-31码的裤子。兄弟们，摸着良心说对于现在的成年男性30码或31码的裤子是不是太紧了点？我上次买裤子，导购阿姨直接给我拿了34码，还说“这小伙子身材挺标准”。现在看来全世界都在联合起来欺骗我，总结一下。！

这一研究后来啊提供的强有力凭据证明， 一个人即便整体算不上超重或肥胖但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。 栓Q了... 这就像是你看着一辆车外表挺新，后来啊发动机里全是油泥，随时可能报废。

腰围怎么量？别再吸气了！

优化一下。 很多人测量腰围的时候， 都喜欢深吸一口气，然后把皮尺勒得紧紧的，美其名曰“标准状态”。其实这都是自欺欺人！腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。

注意了是“呼气后”！不是吸气！你吸气进去把肚子收起来那叫作弊。我昨天试了一下正常呼吸量是85，一吸气量成了80，这5厘米的差距简直就是天堂和地狱的区别。所以想要知道自己是不是真的胖，请老老实实呼气，然后面对残酷的现实，好吧...。

私信TA腰围的换算可以根据不同的单位来进行。 以上换算方法可以帮助您更好地理解和转换不同单位下的腰围尺寸。比如我们常说的尺和厘米，还有裤子上的码数，其实都是可以换算的。但无论怎么换，那个数字就在那里不悲不喜，观感极佳。。

这不仅仅是美丑的问题，是命啊！

最后强调一点。 别以为这只是为了好看。英国牛津布鲁克斯大学访问学者， 阿什维尔科学顾问公司的玛格丽特-阿什维尔及其同事分析了31项相关研究，涉及30万名参试者。30万人啊！这可不是小打小闹的调查。

后来啊发现， 在预测各人种男女糖尿病、高血压和心血管疾病凶险方面“腰围身高比”比单独测量腰围和身体质量指数明显更好。也就是说你的BMI可能正常，但是如果你腰粗，你依然处于凶险之中，开搞。。

拭目以待。 伦敦城市大学卡斯商学院完成的最新研究发现， 如果一名30岁不吸烟男子的腰围身高比为0.7或0.8，那么其预期寿命会降低14%或33.3%。看到这个数字我腿都软了。降低33.3%的寿命？这相当于少活好几十年啊！为了那口红烧肉，值得吗？

女性朋友们也要注意了

别以为这个算法只针对男性。标准腰围计算方法，男性：身高÷2-11,女性：身高÷2-14,±5%为正常范围。女性虽然稍微宽容一点点，但依然很严格。

你好:女性标准三围的计算方法:胸围=身高×0.535,腰围=身高×0.365,臀围=身高×0.565。你看，这腰围的要求简直是魔鬼级别的。现在的衣服尺码越来越乱，有时候买件S码穿得像L码，有时候买件M码又勒得慌。其实按照这个标准，很多所谓的“微胖”美女，可能都已经超标了，太顶了。。

准确地说... 所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。拓展资料：腰围，指的是...这里省略一万字的专业解释，反正就是告诉你，腰细真的比体重轻更重要。

裤子尺码大揭秘：你穿对了吗？

既然说到了腰围，就不得不提买裤子。每次去买裤子，那个尺码表看得我头晕眼花。腰 30码＝2.3尺腰 31码＝2.4尺腰 32码＝2.5尺腰33码＝2.6尺腰 34码＝2.7尺腰 36码＝2.8尺腰 38码＝2.9尺腰40码＝3.0尺，说起来...。

来日方长。 腰衣服裤子上的尺码， 如160/68A，160是指身高，68是胸围/腰围关于A 是按体型分类：A正常体B偏胖体C肥胖体Y偏瘦体，如L表示身...我每次看到这些字母和数字的组合，都觉得自己在解密。如果你发现自己需要买C肥胖体的裤子，别难过至少裤子诚实地告诉了你真相。

阿什维尔表示， 将腰围控制在身高一半

减肥路上的坑：我都踩遍了

为了把腰围减下去，我真的什么招都试过。 平均费用:1661元 肥胖一直是长期困扰年轻人,特别是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部 减肥亲身体验....

这1661元只是个平均数，我花的钱估计能买辆二手车了。我试过减肥药， 后来啊拉肚子拉到虚脱；我试过节食，后来啊报复性暴食；我还试过那些奇怪的按摩霜，除了把皮肤搓红了一点用都没有。

对肥胖症的诊断,先说说应判断是否肥胖,,一边了解肥胖的程度;接下来,应分析肥胖症的病因,排除由内分泌疾病等引起的继发性肥胖;再说说,评估....分别测量肋骨下缘至髂前上棘之间的中点的径线与股骨粗隆水平的径线,再算出其比值。这一套流程下来感觉自己不是在体检，是在接受审讯，捡漏。。

到底该怎么吃？怎么动？

说来说去，还是得管住嘴迈开腿。减少油腻食品， 减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物， 哎，对！ 不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥。

这些话听起来是不是很耳熟？是不是每个减肥的人都能倒背如流？但是做到真的太难了！晚上加班到十点，路过烧烤摊，那香味飘过来谁能顶得住？不喝啤酒？朋友聚会大家都喝，你拿白开水干杯？那多扫兴啊，切记...。

再说一个也可以采取中医疗法， 进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。我有个朋友去拔罐，背上拔得全是紫红色的印子，看着挺吓人，她说确实有效果，但我实在怕疼，还是没敢去，是不是？。

别再迷信BMI了 腰围才是王道

何必呢？ 阿什维尔表示，虽然身体质量指数目前广泛应用于医学界，是判断腹部脂肪的标准，也是心脏病诊断的重要参考指标。但与之相比，“腰围身高比”在预测健康凶险方面更准确，应该被当作医生筛查疾病的一种“通用工具”。而且，更有助于提高每个人的预期寿命。

目前，国际上普遍使用身体质量指数来衡量肥胖。身体质量指数等于体重除以身高的平方。但近日 欧洲肥胖症大会上宣布的一项新研究指出，预测糖尿病、高血压和心脏病等严重健康问题的最佳方法是“腰围身高比”。

一阵见血。 在国际上通常使用体重指数的方法衡量人的体重情况， 体重指数的计算方法：BMI=体重/身高根据《指南》标准，≤18、18.5—23.924.0—27.9、≥28，您可以根据您自身的情况算一下自己的体重指数。您的体重是非常理想的体重的。G

你看，BMI有时候会骗人。很多肌肉男BMI超标，但是人家很健康。很多瘦子BMI正常，但是肚子大大的， 优化一下。 全是内脏脂肪。内脏脂肪才是最可怕的，它包裹在你的肝脏、胰腺周围，像个定时炸弹。

我的腰围计算实战

境界没到。 让我们再来算一次。腰围,可以通过以下几种公式: 通用公式:适用于男性和女性,公式为:腰围=身高×0.365。比方说,身高175cm的......

搞一下... 我身高170cm。按照男性公式：170 ÷ 2 - 11 = 85 - 11 = 74cm。也就是说我的理想腰围应该是74厘米左右。74厘米是多少？大概就是2.2尺。我现在腰围多少？我不说反正肯定不止2.2尺。看来我离“健康”还有很长一段路要走。

私信TA标准腰围的计算方法因性别而异,可以公式是:身高÷2-11. 这个公式对于想知道腰围是多少的人,应该很容 不地道。 易计算了,把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了.通过腰围换算,你便可以清楚的了解自己最适合的牛仔裤子了.

心态崩了怎么办？

我们一起... 算完这些，我感觉整个人都不好了。看着镜子里的自己，觉得哪里都不顺眼。但是生活还得继续啊。难道主要原因是腰围超标了就不活了吗？当然不是！

你好：腰围一般是身高*0.42，你的腰围2尺1-2尺2就是正常的。但是男子汉相对来说比较粗一些，2尺4左右也可以的。 行吧... 这个一般没有特殊的规定。指导意见：建议：你不要担心，如果是身体偏胖的话，可以考虑适当锻炼减肥。

往白了说... 看到这段话，我心里稍微舒服了一点。2尺4左右也可以的！你看，专家都说了男子汉粗一点没关系。只要不是太夸张就行。所以各位兄弟们，如果你的腰围稍微超过了一点点，也别太焦虑。焦虑也会导致皮质醇升高，然后更容易长胖。这又是一个死循环。

那些年我们追过的减肥神器

为了瘦腰，我真是交了不少智商税。什么甩脂机， 震得我五脏六腑都要吐出来了；什么束腰带，勒得我喘不过气来差点晕在地铁上；还有各种酵素，喝得我整天跑厕所，弯道超车。。

腰围是反映腹部脂肪的指标,即使在体质指数处于正常范围之内时,该指标仍能很好地反映机体的健康状态... 这句话说得真好。但是要把这个指标降下来真的没有捷径。只有老生常谈的那几句：少吃多动。

身高体重测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司,赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、 自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。连学校里的测试系统都这么先进了我们还有什么理由不重视自己的身体呢？

给所有“小肚子”主人的建议

再说说 我想说虽然这个新算法很残酷，虽然“身高过半腰围算肥胖”听起来很吓人，但它确实是在提醒我们要关注健康。不要等到生病了才后悔莫及，开搞。。

男性腰围计算公式:身高÷2-11. 记住这个公式。没事就拿尺子量一量。如果发现超标了就赶紧去跑两圈，或者把晚上的红烧肉换成苹果，YYDS...。

我要投诉你好，男性的标准体重是身高减去100，你的标准体重应该是70公斤。没有很好的减肥办法，俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长肉，就是主要原因是与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体，这就说得通了。。

虽然每个人的体质不同，减肥的速度也不同，但只要坚持下去，总会有改变的。哪怕腰围只减了1厘米，那也是胜利！为了能多活几年， 嗐... 为了能穿进那条帅气的牛仔裤，大家一起加油吧！别让腰围成为我们人生的“半壁江山”，要让它成为我们健康的“晴雨表”！

!在国际上通常使用体重指数的方法衡量人的体重情况,体重指数的计算方法:BMI=体重 最后说一句。 /身高方法:胸围=身高×0.535,腰围=身高×0.365,臀围=身高×0.565.

希望这篇文章能给你一点点启发。不管怎样，健康最重要。从今天开始，少吃一口，多走一步。腰围减下来生活才能更精彩，我深信...！