秋膘原来是这样贴上的，这个方法真的科学吗？

所以夏天过后会有身体消耗体重下降,为了补回身体丢失的,所以老百姓有 贴秋膘 之俗。.但是现代生活水平、 居住条件均大幅提高, 苦夏 之状已经改...，嗐...

秋膘：从“苦夏”到“食戒”

相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大快朵颐。 我记得我奶奶以前总说：“秋天不贴秋膘， 我们一起... 冬天没力气！”那时候条件不好，夏天确实吃得少，秋天就得好好补补。 可是现在呢？空调房里待着，各种零食水果吃到饱，哪里还有什么“苦夏”可言？

我的减肥故事：一场与美食的斗争

我曾经也是个“贴秋膘”狂热爱好者。大学的时候，我仗着年轻代谢好，每天晚上都来一桶炸鸡加一杯奶茶。后来啊呢？期末考试的时候发现裤子紧了一圈！那感觉真是太糟糕了！后来痛定思痛开始减肥。尝试过各种方法：节食、 跑步、甚至还买过一些奇奇怪怪的减肥药……再说说发现啊，最有效的还是管住嘴、迈开腿，希望大家...。

现代“贴秋膘”：科学与陷阱并存

因为气温的逐渐降低， 吃零食的欲望越来越强烈，特别是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力，欧了！。

陷阱1：大吃火锅

陷阱2大吃火锅

跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

,各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客,而它们却常带着油滋滋的肥肉,这可是致胖的危机呢!，请大家务必...

陷阱2：晚上零食“加餐”

操作一波... 人在天凉的时候胃口很好,吃饭又快,一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽.

陷阱3：天冷吃冰激凌

陷阱4：衣服一天比一天穿的多

陷阱8增加衣服不再重视线条

陷阱5：用奶茶代替白开水

陷阱6:锻炼越来越少

陷阱7:怕冷不敢长时间泡澡

跨越陷阱：做做室内运动?

养成运动的习惯就要坚持每周固定运动4天每天只需20-30分钟就可以提高你身体的新陈代谢率任何时候都不必担心发胖了.这里推荐给你四种室内运动: 1、看电视顺便摇一摇呼啦圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量以45公斤体重为例一个小时大约可消耗45*5大卡=225卡的热量而且假以时日还会变成纤腰款款的美人. 2、买卷韵律操录影带跟着跳针对身体各部位结实身体曲线运动简单又没有场地限制每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量. 3爬楼梯来来回回爬楼梯可增加心肺功能每公斤每小时消耗的热量更是惊人有10-18大卡.

科学贴秋膘五原则

"不要太急于‘贴秋膘’主要原因是经过了夏季人的消化吸收功能相对较弱所以进补也要循序渐进 秋天宜平补不宜大补”。江苏省中西医结合医院消化病研究所所长沈洪在发布会上介绍"日常生活中注意避免血糖升高有方法且秋冬膏方进补当同途异方.

早晚充满寒意的天气让不少人失去了户外锻炼勇气原本定期游泳习惯也主要原因是水变凉换衣服麻烦悄无声息了. 天凉以后浴室温度相应降低浴缸热水很快就凉匆匆洗完了事。 现在你知道怎么正确贴秋了吗?记住啊!健康才是最重要的! 不要为了满足口腹之欲而牺牲了自己的身材和健康!