如何通过食用6种食物彻底排毒，让我一身轻松？
我的天哪！这真的是我这辈子最痛苦也最快乐的经历了！
你们根本无法想象我以前是什么样子的， 真的，就像是一个充满了气的气球，随时都要爆炸一样。那时候我每天照镜子都想哭，觉得自己怎么就变成了这副模样？肚子上的肉一层叠一层，走路都喘，连系鞋带都弯不下腰。那种感觉，就像是身体里塞满了垃圾，沉重得要命。我试过减肥药，试过绝食，甚至试过那种疯狂的苹果减肥法，后来啊呢？饿得头晕眼花，体重是轻了几斤，可一恢复正常吃饭，立马反弹得比以前还厉害！那种绝望，真的，谁懂啊？我觉得我这辈子就这样了注定做一个胖子，一个被毒素淹没的胖子。
直到有一天我在网上闲逛，无意中看到了关于“排毒”的说法。虽然我以前也听过但总觉得是骗人的。可是那天或许是鬼迷心窍，或许是实在受不了自己的状态了我决定死马当活马医。我开始疯狂地查找资料，什么中医五行、西医营养学，只要跟排毒沾边的我都看。然后我发现了这6种食物。说实话，刚开始我是怀疑的，不就是几样吃的吗？能有什么用？但是当我真的坚持下来那种感觉……天哪，怎么形容呢？就像是身体里那个堵塞了很久的下水道突然被通开了一身轻松！真的，那种轻松感，让我觉得自己重新活过来了，太坑了。。
第一种：被低估的“小人参”——胡萝卜
以前我特别讨厌吃胡萝卜，觉得那股土腥味简直难以下咽。但是为了排毒，我逼着自己吃。后来我才发现，是我以前吃的方法全错了！按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。但是胡萝卜不一样，胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、 脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙……哇，反正就是一大堆对身体好的东西。
简单来说... 这里有一个超级重要的点，大家一定要记住了！要想把胡萝卜中的营养释放出来 需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍！6倍啊！这是什么概念？也就是说你生啃一根胡萝卜，还不如煮熟了吃或者榨汁喝来得有效。我以前就是傻傻地生吃，难怪没效果。现在我每天早上都会榨一杯胡萝卜汁，有时候也会蒸着吃，特别要注意连皮一起吃，皮上的营养更多！
层次低了。 吃胡萝卜有助于排毒祛痘：胡萝卜是很有丰富胡萝卜素对身体、 皮肤都非常好的食物，胡萝卜中的胡萝卜素进入体内后可以转化为各种稀缺微量元素，有利于降低身体内汞离子浓度、帮助减少有害物质，除了具有很好的护眼作用对皮肤也特别好，滋润肌肤和减少痘痘都有很好的帮助哦。自从我坚持吃胡萝卜以后我脸上的痘痘真的少了很多，皮肤也变得光滑了这真的是意外的惊喜！
第二种：青色的神奇力量
也是没谁了。 说到青色的食物，这可是中医的智慧。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、 解郁、生后非缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。以前我总是心情不好，动不动就发火，现在想想，可能就是肝气郁结。食用时可用青蛋算名黑依冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。我特别喜欢清炒一些绿色的蔬菜，比如西兰花、菠菜，虽然味道淡淡的，但是吃下去感觉整个人都清爽了。
这里向您引荐既自然又经济的排毒食物。她不只可以彻底扫除堆积于皮肤中的各类毒素,并且,还可修复被毒素毁伤的皮肤,让肌肤重返花儿般一样的漂亮!艾维纳斯排毒修复黄金组合,具有以下无与伦比的长处:.如何让皮肤变白如何才干使皮肤变白食盐蜂蜜排毒法.虽然这些听起来有点像广告，但是青色食物的效果真的不容小觑。我有时候会想， 大自然真的很神奇，颜色不同的食物对应不同的身体部位，青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。多吃青色的东西，感觉连心情都变好了不再那么焦虑了，也是没谁了。。
第三种：夏天的救星——绿豆
绿豆这个东西，大家肯定都不陌生。夏天的时候，谁家不煮点绿豆汤喝呢？但是你知道吗？绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,比方说绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。我以前特别喜欢吃绿豆糕，觉得甜甜的好吃，后来啊呢？根本没起到排毒的作用，反而吃了一堆糖分进去。
火候不够。 记得有一年夏天特别热，我整个人都肿了一圈，感觉身体里全是火。我妈就给我煮了一大锅绿豆汤，没放糖，就是那种淡淡的绿豆香。我连着喝了三天每天好几碗，后来啊你猜怎么着？肿消了！上厕所也通畅了！那种感觉真的太爽了。从那以后我就把绿豆汤当成了我的日常饮料。不过要注意，绿豆性寒，体质虚寒的人不能喝太多，不然会拉肚子的。凡事都要有个度，过犹不及嘛。
第四种：虽然臭但是好用——韭菜
韭菜在很多人看来属于好吃但是味道大的食物,其实韭菜是一种粗纤维的食物可促进肠胃蠕动,减少习惯性的便秘、 肠癌等肠道疾病,韭菜进入肠胃后……哎呀， 实不相瞒... 说到这个我就有点不好意思。以前我有严重的便秘，有时候好几天都不上一次厕所，那种痛苦，真的不想回忆。肚子胀得硬硬的，脸色蜡黄，整个人都没精神。
后来我听人说吃韭菜好，我就开始尝试。第一次吃完韭菜，那个味道……真的，我自己都受不了。但是！效果真的立竿见影！第二天早上我就顺畅地解决了问题。适量的吃韭菜能帮助身体较好排毒减少痘痘产生。虽然吃完会有口气， 我是深有体会。 但是为了健康，为了能瘦下来这点牺牲算什么呢？我现在都会随身带着口香糖，吃完韭菜就嚼一颗，既享受了美食，又保持了清新，何乐而不为呢？而且韭菜炒鸡蛋真的超级好吃，推荐大家试试！
第五种：海里的宝贝——海带
味咸,性寒,是化痰、 消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带这东西，便宜又大碗，超市里随便就能买到。我以前总觉得海带不好吃，滑溜溜的。但是后来学会了凉拌海带，简直打开了新世界的大门！加点醋、加点蒜泥、辣椒油，哇，那叫一个爽口，我们都...！
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏.1.将海带……这句话好像有点乱， 不过没关系，重点是海带好。海带富含碘，对甲状腺好，而且那个胶质，能吸附肠道里的油脂和垃圾，把它们带出体外。我觉得这就是为什么吃海带会觉得肚子很舒服的原因。 我晕... 我现在每周都会吃两三次海带，有时候炖汤，有时候凉拌。感觉身体里的“痰”都少了呼吸都顺畅了。以前总觉得喉咙里有东西堵着，咳不出来咽不下去，现在完全没这种感觉了。
第六种：指甲的秘密与洋葱
反思一下。 这个点可能很多人都没注意过。方法/步骤1:如果肝脏有了毒素表现在 1.指甲凸起或向下凹陷,指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以……指甲凹凸不平提示肝脏有毒多吃6种食物排毒) . 我以前指甲特别难看， 坑坑洼洼的，涂指甲油都盖不住。我还以为是主要原因是缺钙，后来才知道，原来是肝脏毒素太多！
洋葱虽然味道冲，但是排毒效果也是杠杠的。洋葱不宜一次食用过多,否则易造成胀气、 多屁,引起视物模糊和发热.养肝就是养命,5种中成药,清肝火……虽然吃多了会放屁，有点尴尬，但是为了指甲变好看，为了肝脏健康，我忍了！我现在炒菜都会放点洋葱，有时候甚至生吃一点洋葱沙拉。虽然辣眼睛，但是想到能把毒素排出去，我就觉得这点辣根本不算什么。而且洋葱还能杀菌，感冒的时候吃点洋葱，好得特别快，拭目以待。。
除了吃，还要注意这些！
光吃这6种食物还不够，还得配合其他的方法。皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素.肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、 高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖. 所以啊，运动也是必须的！我现在每天都会跳操，跳得大汗淋漓，那种感觉就像是把身体里的脏东西都挤出来了一样。
下面6种食物,不仅开胃爽口,还能排除肠道多余油脂,让你在不知不觉中减轻体重!. 真的， 不知不觉中，我的裤子就松了。以前紧绷绷的牛仔裤， 离了大谱。 现在居然能塞进两个拳头！那种成就感，真的比中了彩票还开心。我老公都说我变了不仅瘦了气色也好了整个人看起来年轻了好几岁。
我还记得刚开始排毒的时候，身体反应挺大的。有时候会拉肚子，有时候会头晕，脸上还爆痘。那时候我差点就放弃了心想这会不会是副作用啊？但是我去查了资料，说这是“瞑眩反应”，是身体在排毒的正常表现。于是我又咬牙坚持了下来。果然过了那个阶段，身体就越来越好了。现在我的大便每天都特别规律，金黄色的香蕉便，一点都不臭。皮肤也变得白皙透亮，再也不用涂厚厚的粉底遮盖痘痘了。
我的减肥小故事，希望能激励你
说个具体的例子吧。有一次我去参加同学聚会，以前我总是最自卑的那一个，躲在角落里不敢说话，生怕别人注意到我胖胖的身材。但是那次我穿着新买的小裙子，自信地走了进去。同学们都惊呆了纷纷问我我是怎么瘦下来的。 走捷径。 我当时特别得意，就跟她们分享了这6种食物的排毒法。大家听得津津有味，好几个同学当场就拿出手机记笔记。那一刻，我真的觉得自己太棒了！不仅战胜了肥胖，还成了大家关注的焦点。
还有一次我去买衣服。以前逛商场对我来说就是一种折磨，主要原因是很多衣服我都穿不进去，只能买那种大码的特卖品。但是那天我走进一家以前从来不敢进的品牌店，试了一件S码的裙子，居然拉链拉得上去！ 破防了... 看着镜子里的自己，我差点在试衣间里哭出来。导购小姐也夸我身材好，问我是不是一直都很瘦。我笑着摇摇头说：“不是的，我是通过排毒瘦下来的。”那一刻，我觉得所有的努力都值了。
一下其实排毒并不难
真的，只要你找对方法，坚持下去，一定能看到效果。不要总想着走捷径，什么抽脂、吃药，那些都是伤身体的。只有通过自然的饮食调理，把身体里的毒素排干净， 那必须的！ 体重自然就下来了身体也会越来越健康。这6种食物——胡萝卜、青色食物、绿豆、韭菜、海带、洋葱，都是菜市场里随处可见的，便宜又有效。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、 解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物.以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃.要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要一日三餐都离不开它们。我现在感觉身体轻盈极了走路都带风，心情也每天都阳光灿烂，不是我唱反调...。
艾维纳斯排毒修复黄金组合,具有以下无与伦比的长处:.如何让皮肤变白如何才干使皮肤变白食盐蜂蜜排毒法.虽然这些听起来很复杂，但其实核心就是那6种食物。不要被那些花哨的名字迷惑了回归自然吃最天然的食物，才是最好的养生之道。我希望我的经历能帮到大家，让每一个被肥胖困扰、被毒素困扰的朋友都能找回自信，找回那个轻盈的自己！加油，你们一定可以的！就像我一样，从一个小胖子变成现在的样子，只要你想，就没有什么是不可能的，差点意思。！
实锤。 再说说再啰嗦一句，排毒不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力。不要吃了两天没效果就放弃，身体的新陈代谢是需要时间的。只要你坚持吃这6种食物， 配合适当的运动，多喝水，早睡早起，我相信不久的将来你也会跟我一样，惊喜地发现镜子里那个焕然一新的自己！那种一身轻松的感觉，真的太美妙了谁试谁知道！哈哈！