长期熬夜真的会导致长胖，这有没有科学依据呢？

有啥用呢？ 哎，最近发现自己肚子上的小赘肉越来越明显了明明吃的没变多，运动量也差不多啊！朋友说我可能是主要原因是经常熬夜导致的。我当时就觉得不可思议，熬夜跟长胖有什么关系？但是想想自己确实经常到深夜还在刷手机、追剧、工作……难道真的是熬夜在“作祟”吗？今天就来好好扒一扒这个话题，看看熬夜和长胖之间到底有没有科学依据。

减肥期间要怎么睡才好？

他破防了。 对于我们减肥er这句话最实际：熬夜会长胖！别觉得这是危言耸听，科学研究已经证明了熬夜的确会影响我们的体重管理。而且不仅仅是体重增加这么简单，还会影响我们的身体健康。想想那些为了减肥拼命节食、 疯狂运动的人们，辛辛苦苦付出的努力可能主要原因是一个坏习惯——熬夜——而功亏一篑！

为啥熬夜让人长胖？

这个问题可不是随便说说就能得出的结论。科学家们通过大量的研究表明，长期熬夜会引发一系列生理变化，这些变化到头来都会导致我们更容易发胖。下面就来详细了解一下其中的原因：，搞一下...

1、 熬夜可能造成肠道菌群变化——变胖

你可能不知道，我们的肠道里住着数以万亿计的细菌，它们共同组成了肠道菌群。这些细菌对我们的健康有着重要的影响，不仅参与消化吸收营养物质，还调节免疫系统、影响情绪等等。一项发表在《科学》杂志上的美国研究表明：如果长期熬夜,睡眠不足不仅容易长胖,还极易引起高血压、 糖尿病、血脂异常等疾病,患各类突发性心脑血管疾病的几率也会大大增加,严重的还会导致……，实锤。