如何通过几招快速打造上镜小脸，让脸圆胖3斤变精致？

能不天天做低头族吗？其实 很多时候你我浏览的碎片化信息，并没有什么“营养”，而且老是低头，会使颞下颌前端的肌肉活性降低哦，促使脸部皮肤的拉力减小，慢慢地，脸也“垮了”，双下巴也出来啦！经常低头的话， 脖子周围的血液循环和淋巴循环还会不畅，小心形成浮肿肥胖的大饼脸哦

我妈说我小时候的脸像个馒头

我从小就不是那种小巧玲珑型的。我妈总是念叨着：“你小时候的脸啊，跟个刚出炉的馒头似的！” 每次听到我都想反驳：馒头也挺好的啊！蓬松柔软…可是现在想想，她说的也没错。 放心去做... 上大学之前还好点儿，稍微有点婴儿肥。但是自从开始天天熬夜写代码，加上外卖常年陪伴…我的脸就像吹气球一样越来越大！真的不是胖了三斤的问题了！感觉是直接膨胀了十斤！

3步快速打造自然立体小脸？呵呵…

网上那些什么“3步快速打造自然立体小脸”？简直就是骗人的！ 我试过用各种面膜、按摩膏、瘦脸带…效果嘛…呵呵。面膜敷完第二天还是老样子；按摩膏粘糊糊的弄得满手都是油；瘦脸带勒得我头昏脑胀。 后来我意识到一个问题：可能我根本不需要什么“快速”的方法。毕竟罗马也不是一天建成的嘛。

我的减肥故事：从140到120

其实吧，最根本的原因还是体重的问题。以前的我属于那种“体胖型”大脸。大概大学毕业的时候胖到了140斤。那时候觉得自己还能接受， 躺平。 毕竟年轻代谢好嘛。但是工作之后压力越来越大，加上没时间运动，体重一路飙升到160斤… 这时候才意识到事情严重了。

有啥说啥... 于是乎开始了漫长的减肥之路。尝试过各种方法：节食、跑步、跳绳、瑜伽、力量训练… 期间也断断续续的放弃过几次。但是每次看到镜子里的自己都觉得心痛不已。终于在一次偶然的机会下接触到了HIIT。这种训练方式非常有效率,短时间内消耗大量卡路里.坚持下来,体重真的降了很多. 从160斤降到现在的120斤,虽然离目标还有一段距离,但是我已经看到了希望.

脸上那该死的肉肉

但是即使体重下降了,脸上那该死的肉肉还是消不下去! 我开始怀疑人生,难道我是天生的大饼脸? 仔细研究了一下发现,原来是主要原因是长期低头工作导致的! 颈椎前倾和面部肌肉松弛是罪魁祸首!，恳请大家...

拯救大饼脸的几招

坦白说... 经过一番摸索和研究 ，了几招看起来还算靠谱的方法：

第一招：抬头挺胸！

这个真的超级重要! 每天提醒自己保持正确的坐姿和站姿. 想象一下自己的头顶有一根线在向上拉着你. 这不仅可以改善颈椎问题,还可以锻炼面部肌肉. 而且看起来也会更有精神!，这就说得通了。

第二招：疯狂咀嚼！

离了大谱。 这个方法听起来有点奇怪吧？其实原理很简单：多咀嚼可以锻炼咬肌,从而让下颌线条更加紧致. 你可以尝试每天坚持咀嚼口香糖或者无糖薄荷糖. 当然,吃东西的时候也要细嚼慢咽哦!

第三招：面部瑜伽

第四招：按摩大法

 按摩手法:
    1. 从下巴开始向上按摩至耳垂;
    2. 从嘴角开始沿着法令纹方向按摩至太阳穴;
    3. 用指腹轻轻敲打额头;
    4. 按摩淋巴节点.
 

上镜技巧才是王道

说实话 ,就算你的脸上没有肉 ,拍照的角度不对也是白搭 . 我了几条上镜经验 : 倾斜角度 : 不要正对镜头 ,稍微倾斜一点 .利用阴影 : 通过光线的运用 ,制造出立体感 .修图大法 : 嗯 ,这个就不用说了吧 .，要我说...

再说说的吐槽

换个赛道。 唉 ，谁知道呢 。也许我的命运就是一张圆圆的大饼脸吧 。不过就算如此 ，我也要活得自信 、活得精彩 ！毕竟美不美 ，最重要的是自己开心嘛 。而且现在都流行“憨憨”风了 ，说不定我的大饼脸就是一种时尚呢 ！