这个新减肥方法，英国女子靠吃什么食物减掉了10斤体重呢？

哎，减肥这事儿吧，真是永恒的命题。最近刷到一条新闻，说有个英国女子用了个新方法，72小时就瘦了10斤！十斤啊！我这天天喝水都瘦不下来半斤。心里那个羡慕嫉妒恨啊！但是看着她那张憔悴的脸，又有点害怕……毕竟为了减肥牺牲健康可不是个好deal。

听说是一种“奇迹食谱”？

网上说这个食谱很简单，就是每天吃特定的几种食物。具体是什么呢？嗯…等等我翻翻看…哦，找到了！主要是鸡蛋、葡萄柚和黑咖啡。没错，就是你没听错，鸡蛋！葡萄柚！ ICU你。 黑咖啡！这三样东西循环着吃。我一开始也觉得不可思议，鸡蛋这么油腻的东西也能减肥？葡萄柚酸不拉几的能有什么用？黑咖啡倒是挺提神的…但长期喝会不会胃不好啊？

我的减肥血泪史

说起我的减肥经历，那可真是五味杂陈啊。中学的时候为了穿上漂亮的校服，我试过各种极端的方法。最狠的一次是生生抠掉一整块巧克力蛋糕上的奶油霜然后只吃蛋糕部分……后来啊呢？撑得难受不说再说说还是忍不住把剩下的奶油舔干净了！后来又迷上节食，一个月不碰米饭面条的，后来啊饿得头昏眼花、脾气暴躁。那时候真是觉得自己像个苦行僧一样。

简单来说... 大学的时候稍微理智一点了。开始跑步、跳绳、瑜伽……运动效果是有的，但是坚持不了多久。每次都是兴致勃勃地开始，然后三分钟热度就过去了。而且运动之后总是忍不住想放纵一下自己吃点好吃的犒劳一下自己……后来啊努力全白费！

这个“英国奇迹”真的靠谱吗？

回到那个英国女子身上…她说是按照这个食谱吃了三天就瘦了10斤。我仔细研究了一下网上的资料发现…好像确实很多人尝试过这种方法。 我当场石化。 有人说效果很好，一周就能瘦好几斤；也有人说根本没用，还把自己搞得虚弱无力。

专家怎么说？

作为一个理性的人，我决定去咨询一下营养师朋友老王。“老王啊，” 我问，“你觉得这个鸡蛋葡萄柚黑咖啡的食谱靠谱吗？” 老王听完哈哈大笑：“这不就是典型的节食嘛！ 引起舒适。 短期内肯定能瘦下来一些——主要是水分的流失——但长期来看对身体伤害很大！”

"人体需要均衡的营养才能维持正常的生理功能。"老王继续说道，“长期只吃这几种食物会导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素严重缺乏。” 他还告诉我一个可怕的事实：“长期节食还会导致代谢率下降, 身体会进入‘饥饿模式’, 即使恢复正常饮食也会更容易发胖！”，官宣。

我的反思

太硬核了。 听了老王的话, 我突然醒悟过来. 减肥不是追求速度, 而是要找到一种健康可持续的生活方式. 那些所谓的“快速减肥法”可能一时有效, 但到头来都会以失败告终, 而且还会损害你的健康.

一个亲戚的故事

没眼看。 我有个表姐曾经也迷上过一种据说可以快速燃脂的药丸. 她吃了两个月, 确实瘦了不少. 但是后来身体越来越差, 经常头晕乏力, 脸色苍白. 去医院检查才发现肝功能严重受损! 医生告诉她那些药丸里面含有一些违禁成分, 对肝脏造成了不可逆转的伤害.

所以到底该怎么办呢？

我的新计划

• 饮食方面: 多吃蔬菜水果, 少吃油腻高糖食物.
• 运动方面: 每周至少运动三次, 可以选择自己喜欢的运动方式.
• 作息方面: 保证充足的睡眠时间.

再说说的碎碎念

火候不够。 其实吧... 我一直觉得每个人都是独一无二的... 没有一种减肥方法适合所有人... 你需要找到适合自己的那一种... 不要盲目跟风... 要相信科 没眼看。 学... 最重要的是... 要爱自己... 对了.. 最近我还发现了一个新的美食网站.. 上面有很多低卡健康的菜谱.. 我打算以后多学学.. 也给大家分享一下..