如何通过详细喝水瘦身法实现一日见效？

一、 闹钟响了先喝一杯“奇怪的水”

我这天早上被闹钟吓醒，脑袋像是被鸡蛋敲了一下——噼里啪啦的声音在耳边回荡。第一件事不是刷牙，也不是抢手机，而是冲向厨房，倒了一大杯淡淡的盐水。 那水味儿有点像海边的风， 却又带点酸酸的味道，好像有人偷偷在水里加了点柠檬皮和几颗碎碎的薄荷叶。我喝得满嘴都是“哧哧”声，感觉胃里有只小老鼠在跳舞，我CPU干烧了。。

1.1 为什么要先喝盐水？

据说盐水能刺激肠道蠕动，让你一上午都想跑厕所。其实我更相信它能把体内的“废物”用脚踢出去——虽然脚已经不在这里了。 当然 这种说法没有任何科研依据， 纯属忽悠。 只是我在网上看到一个自称“减肥教父”的哥们儿说过：“盐水一喝，脂肪立刻跑”。于是我决定每天早上都给自己来一杯“离谱”的盐水。

二、 午饭前的暖开水仪式——假装自己是和尚

午饭前，我会站在窗前，手握一杯温热的白开水，闭眼默念：“我不吃饭，我只喝水”。这时候邻居家的小孩会从楼上叫嚷：“阿姨，你怎么不吃饭呀？”我只能摇头笑笑，然后把杯子举到嘴边，慢慢抿上一口。

2.1 暖开水真的能填饱肚子吗？

其实并没有科学凭据证明暖开水能让你少吃几口。但如果你像我一样， 把这杯温热的液体当成一种仪式感，它至少可以让你在心理上产生一种满足感——好像已经吃掉了半份午餐。于是你真的会少点东西，挺好。。

三、 下午茶时间：柠檬蜂蜜混合怪兽

恳请大家... 下午三点，我会打开冰箱，从里面掏出半个柠檬、一小勺蜂蜜，还有那瓶已经快过期的绿茶粉。把它们全都倒进一大杯凉白开里然后用力摇晃——声音像是旧电视机卡壳时发出的嗡嗡声。

3.1 柠檬真的可以排毒吗？

换个思路。 很多人说柠檬酸可以帮助肠胃排毒，我则觉得它更像是一种“心理安慰剂”。主要原因是每次喝完，我总会觉得自己的身体好像被清洗了一遍，即便其实吧只是嘴巴里留下了一层酸甜味。