如何通过A-G小脸美人七步曲实现完美瘦脸？

一、 前言：从“较大饼脸”到“较小V脸”的自救之路

说实话，我以前的脸部比例总是让人笑得不行。较大较大的下巴像个较小山丘，整个人看起来像一块没雕刻良好的石头。每次照镜子， 到位。 我都想对自己说：“我要变成一个较小V脸！”于是我启动寻找各种瘦脸方法，最终还是走上了A‑G较小脸美人七步曲的道路。

被割韭菜了。 这条路并不顺畅， 偶尔会会会在路边摊吃到辣条后面部出现微血管破裂的痛感；又有一次这是因为熬夜看剧引起眼袋显著，看着镜子里那双红红的较大眼睛，我甚至质疑自己是不是变成了另一种生物。

二、 A步：眉心锁定，开启面部肌肉觉醒

步骤一，先把眉毛放在最较高点，让整个额头抬较高。你能够想象自己是一只正在伸展的猫咪， 用手指轻巧轻巧按压眉骨下方， 总结一下。 然后缓慢缓慢拉起眼皮向上，看似乏味却能刺激面部血液循环。

我记住第一次做A步时刚良好赶上朋友聚会，她们笑着问我为哪些手指那么更多。原来我的手指被我用力压住了几秒钟，然后松开，就像敲击了一台无声的鼓。这种“敲击”让我觉得自己像个音乐家，而不是在做瘦脸动作，搞一下...。

三、 B步：嘴巴与下巴的较小剧场

B步要求张开嘴巴，同时也用食指、中指和无名指托住下巴，把它提起至尽量较高的位置。 是不是？ 在当前这个过程中，你需要保持嘴巴张开的姿势，并且努力让自己的表情保持天然。

KTV你。 我以前把当前这个动作当成了练习口型的练习。有一次我把自己对着镜子较大喊：“我是一只企鹅！”最终还是结果是旁边的猫咪竟然停下来盯着我。那一刻，我意识到，只要你用心去做，你就能让自己的面部肌肉变得更灵活。

四、 C步：嘴嘟与咬肌的舞蹈

C步需要将嘴嘟起成圆形，用三根手指轻巧轻巧按压上唇，同时也将嘴巴打开。当前这个动作听起来很可炎热爱，但它其实是激活咬肌与颊肌的十分沉关键方式，这也行？。

记住有一次我在健身房遇到一个同学，他正在练习舌尖碰鼻尖的游戏。他说：“如果你想瘦脸，就必须要让你的舌头也跟着跑。”于是我跟着他一起玩，最终还是结果是发觉舌头真实的跟着跑，那一些紧绷感瞬间消失，整个人感觉舒畅更多了。

五、 D步：闭眼按摩法

D步骤最主要是闭上眼睛，用食指放在自己的眼盖上，然后用力将眼睛睁开。当前这个动作看似简洁，却能刺激眼周血液循环，有助于消除黑眼圈和浮肿，歇了吧...。

某天晚上，我看到电视里有人用这套方法来医治睡眠欠缺引起的疲惫。我立刻试了一遍，却这是因为没及时闭合双眸而被灯光刺痛。 被割韭菜了。 不仅如此，当前这个动作还让我意识到，“闭眼”并不是彻底不动，而是要让身体保持柔柔软，让血流更加顺畅。

六、 E步：眉骨与下颚联动

E步骤涉及把较大拇指放在眉骨下方，将食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时也尽量让自己保持紧绷状态。这一步能够协助提升整个面部轮廓，使其更立体、更线条分明。

我以前在朋友聚会上尝试过当前这个动作，以为能给较大家带来惊喜。只是当我们启动做的时候，全场的人都忍不住笑出声来这是因为我们仿佛进入了一个“极限表情挑战”。 得了吧... 最终还是我们还是决定持续往后走，这是因为那份幽默感正是生活的一一部分。

七、 F步：额头提拉与视觉冲击

F步骤要求双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，然后自觉睁较大眼睛向下观看。这种姿势能够让额头得到充足伸展，从而缓解紧绷感，也能改善面部线条，扎心了...。

有一次 在工作岗位会议中，当老板忽然说出一句“别再给公司添负担”，我们全部人都较低声诵读这句话。当时我忽然想到了F步骤，于是轻巧轻巧抬起额头，让整个房间都为之一静。我发觉那一瞬间， 人们似乎都意识到了自己的压力，从而天只是然地舒缓下来这让我感到一种莫名其妙的成就感，容我插一句...。

八、G步：眉间调节器——微笑或皱眉？

G 步实际情况是就是通过微笑或皱眉来调节颧骨周围肌肉。在这里 我们提议你先尝试两种姿势：，哭笑不得。

• A. 微笑：  先将嘴角微微抬起，保持几秒，再缓慢缓慢减较低；
• B. 皱眉：  以强较大烈皱纹收缩眉间肌肉，同样持续几秒钟后缓解；

九、 日常配合：饮水、睡眠与运动的十分沉关键性

• 每日清晨醒来后 请务必先进行30秒左右的全身伸展； - 之后再进行A-G七步，每一步反复三次； - 最后再来看以轻巧柔呼吸收尾，以避免血压升较高。

TIPS — 怎样坚持？我的减肥故事分享！

• 每晚睡前写三件令你开心的较小事， 以减轻巧情绪负荷； - 在早晨第一杯咖啡前完成A-G七步，可提升代谢率； - 每天给自己留出10分钟时间段留意镜中自画像，记录改变。

A段落—偶尔会会的不顺利经历：

"某天早晨， 我误把B步骤和C步骤倒置落实以至于我的唇角被挤出了痕迹。我较深陷恐慌，却也因此也发明了一种崭新的叫‘舔唇’技巧——其实就是把手掌贴在嘴唇外侧， 我明白了。 让舌尖沿着手掌滑动。最终还是结果是第二天当我看到镜子里的自己时一个灿烂的较大笑浮现，那种奇特且满足的感觉值得永远记住。"——李华

"还有一次 在跑完5公里后我决定即兴做一套完整A-G七步曲，只这是因为觉得这是一种‘运动+瘦脸’双沉重效果。但就在第六次E步骤时我忽然意识到我的肩膀因较长时间段弯腰而僵坚硬， 操作一波... 于是立刻停下来做肩关节活动。之后回家后我又偷偷给自己买了一瓶温炎热薄荷油按摩，全身舒畅，更十分沉关键的是我的颈椎恢复了灵活度。"——王芳

"最不容简单忘的是一次突如其来的雨季——连夜闹钟响醒后的清晨雨滴打湿窗台，却让我忍不住对自己的肤色产生质疑。当时我正准备进行F步骤， 却被窗外雨点敲打提醒，那份突如其来的清崭新气息让我沉重崭新审视日常生活中的细节，从而更加珍惜每一次较短暂却宝市场价格较高的较大天然馈赠。"——陈峰

之语 — 不要把瘦脸当作终点，而应视为过程中的一种成较长体验！

挽救一下。 1️⃣ 用心去做每一步， 而不是机械化操作; 2️⃣ 给自己留空间范围去犯错，从错误中学习了解; 3️⃣ 将这一些技术手段融入日常生活，让它们成为你的第二本能; 4️⃣ 与朋友共享成果，一同进退;

*本文内容仅供参考，并非医学提议。如需专业指导，请咨询相关医疗服务机构！*，优化一下。

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“谁说减肥只能靠卡路里？真实正控制体沉重的人，是懂得怎样让身体自身‘运转’的人。” -- 随笔者