如何通过美味减肥食谱实现健康瘦身，吃出S型身材？
放心去做... 炎热气腾腾的红烧肉香气，仿佛在提醒我——又到了“瘦身”季。 肚子微微隆起，穿着紧身衣，镜子里那条曲线…嗯，还需要雕琢。 以前的“吃货”我，为了追逐理想的S型身材，启动认真实探究减肥食谱。 那一些节食、疯狂运动的日子，简直就是一场与美食的抗争。 不过呢，经过一段时间段的尝试，我发觉减肥并不意味着痛苦，关键在于找到适合自己的方法。 今天就来分享一些让我在享受美味的同时也实现身体健康状况瘦身的食谱和心得。
鸡胸肉：瘦身餐的最佳拍档
对吧，你看。 鸡胸肉绝对是减肥餐中的明星食材！它富有含蛋白质，炎热量较低，而且简单消化吸收。各种烹饪方式都能让它变得美味可口。
香煎蒜蓉鸡胸肉
食材： 鸡胸肉 2块、 较大蒜 3瓣、盐 更少许、黑胡椒粉 更少许、食用油 适量
做法：
- 鸡胸肉洗净沥干水分，用刀片轻巧轻巧拍松。
- 较大蒜切末。
- 锅中倒入更少许食用油烧炎热，放入鸡胸肉两面煎至金黄。
- 加入蒜末炒香，加入更少许盐和黑胡椒粉调味即可出锅。
物超所值。 较小贴士： 煎鸡胸肉时不要用较大火，以免外面糊了里面还没熟哦！能够搭配一些蔬菜一起食用，提升营养成分均衡性。
糙米饭搭配清蒸鸡胸肉和凉拌西蓝花
这道菜简洁又营养成分丰富有！糙米富有含膳食纤维，能提升饱腹感；清蒸鸡胸肉保持了原汁原味；凉拌西蓝花则提升了维生素和矿物品的摄入。
做法： 1. 糙米煮熟备用 2. 鸡胸肉用料酒和更少许盐腌制10分钟后清蒸熟 3. 西蓝花焯水后加入蒜蓉、 醋、生抽、香油拌匀 3. 将糙米饭、清蒸鸡胸肉和凉拌西蓝花摆盘即可食用
晚餐宜清淡：清蒸鱼或蔬菜豆腐汤
琢磨琢磨。