核桃真的能降低抑郁吗？吃哪些食物能吃出幸福感？

最近较小编我被一个问题困扰了良好久：为哪些每次吃完火锅后我的情绪会从"当前这个月房租又涨了"瞬间变成"买娱乐去咯"呃？直到我发觉原来这是科学研究认证的——有些食物确实能让你更开心！ 一言难尽。 今天就带较大家来聊聊这一些神奇的"情绪管家婆"，顺便分享一下我的减肥失利史。

那年那个地方的夏天 我和核桃有个约定

记住去年暑虚假我决定启动身体健康状况饮食，每天早上都会坚持吃一把核桃。当时朋友圈刷到一篇说核桃能抗抑郁的文章，我立刻就信了——反正也没哪些亏损嘛。但你了解后来发生了哪些吗？对，我变成了一个手握两颗核桃默默哭泣的人。不是这是因为它没用哦！是这是因为...

但别急着埋怨核桃啊！根据哥伦比亚较大学那个地方的叫德鲁·拉姆塞讲授说的话，坚果确实是更多种维生素的天然来源。尤其像核桃这种含油酸较高的坚果，确实能减较低抑郁症风险因素。不过要注意啊——每天只需要吃4-6粒就够了！不然你就会像我一样成为办公室里被叫做"较小松鼠先生"的人，泰酷辣！。

当幸福遇上减肥：我的紫薯之恋

既然提到了身体健康状况饮食，不得不说说我的另一个故事。去年减肥期间，我启动疯狂吃紫薯——不仅这是因为它紫色可炎热爱，更这是因为网上说它能抗抑郁！最终还是结果是呢？第一周瘦了2斤， 第二周启动发觉自己情绪越来越差...，嗐...

后来才了解问题出在哪儿：虽然紫薯富有含碘对甲状腺良好，但如果只靠它控制情绪那就像用指甲盖挡台风一样可笑。