运动前喝茶真的能加倍燃烧脂肪吗？

引人入胜的故事：从胖到瘦的逆袭

我叫较小雅， 以前是一个标准的“肉堆”，体沉重一直徘徊在150斤左右。我炎热炎热爱美食，喜炎热爱各种各样的零食，而且常常这是因为工作岗位太忙，忽略了运动。于是我启动变得越来越胖，衣服也越来越紧绷。看着镜子里的自己，我感到非常沮丧和自卑。我尝试过各种减肥方法， 往白了说... 节食、跑步、瑜伽等等，但效果都不太理想。每次坚持一段时间段后就会这是因为没有看到明显的效果而放弃。 就在我觉得自己迅速要绝望的时候，朋友告诉我喝茶能够协助燃烧脂肪。起初我不相信，觉得这只是个骗局。但是为了改变自己的命运，我决定尝试一下。

一启动我每天都坚持喝绿茶或者乌龙茶，感觉没哪些改变。但我并没有放弃希望，持续坚持下去。缓慢缓慢地，我发觉自己启动感觉精力更充沛了运动起来也更简单坚持了。而且，我的体沉重也启动持续下降！ 几个月后我终于成功地瘦了20斤！ 这次减肥的过程对我来说是一次巨较大的改变。它不仅让我拥有了一个身体健康状况的身体，也让我更加自信和开心了。

专家解读：儿茶素是脂肪燃烧的“保密武器”

台北医学较大学保健营养成分学系讲授刘珍芳表示，“运动前喝茶真实的能加倍燃烧脂肪”并非空穴来风。“运动能消耗脂肪”，是这是因为运动时人体会分泌正肾上腺素——一种促进能量代谢的激素。正肾上腺素会通过一系列酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞分解成能量供人体采用。

翻旧账。 只是“正肾上腺素”的分解过程并非一帆风顺。“运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素”， COMT能够分解正肾上腺素，”刘讲授阐述说“COMT的作用就像一把‘损较差’工具”，会干扰正肾上腺素诱发脂解的效果。

绿茶、 乌龙茶、红茶中的儿茶素：COMT的克星

被割韭菜了。 近年来探究反映，“绿茶、乌龙茶、红茶中富有含的儿茶素”正是COMT的“较大敌”。儿茶素能够抑制COMT的作用来保持正肾上腺素诱发脂解的效果。

科学研究探究证实：喝茶也能提升脂肪消耗率

为了验证这一理论，“美国临床营养成分学期刊”在2008年发表了一篇具有里程碑意义的探究报告。“学者曾将12名身体健康状况年轻巧化人分成两组：一组在进行30分钟中等强较大度的脚踏车运动前饮用富有含儿茶素的茶饮， 也是没谁了。 另一组则喝安慰剂。”最终还是结果是体现，“绿茶组在运动中消耗的脂肪量，”较对照组更多出了17%。

《营养成分学期刊》的探究：腹部脂肪显著降较低

我裂开了。 更较深入的探究也在不断涌现。《营养成分学期刊》于2009年发表文章称：“人体临床试验安排测试组于每周3次从事中等强较大度运动前饮用绿茶， ”12周后“测试组腹部总脂肪量较对照组更多减了7.4%，腹部皮下脂肪也更多降较低了7%。” 这一些数据有力地证实了绿茶对减较低体脂的作用于。

别被误导！喝点哪些很十分沉关键

刘珍芳强较大调：“儿茶素的妙用在于保持人体透过运动消耗体脂肪的最佳效果。”也就是说“运动是必不可更少条件”。 “若较大家误以为只喝茶就能躺着瘦”，甚至加倍较大吃较大喝，“最后再来看有可能会越喝越胖”，在我看来...。

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