如何通过健脾高效排毒减肥？
一、 先说点儿乱七八糟的开场白
说起健脾排毒减肥，我的脑袋里立刻冒出一堆像是从陈旧报纸上撕下来的碎片——有的写着“山楂”，有的写着“薏米”，还有的直接是“别再吃炸鸡了！”。
这篇文章不想装得太正规， 反正你也看不懂那套专业名词，我们就随便聊聊把那一些所谓的“科学研究”塞进锅里一起翻滚。
1.1 那一些在厨房里“翻滚”的东西
别怕... 先来点儿「健脾」的配方：山药+较大枣+红糖 把它们切成块儿放进锅里加水煮，等到水沸腾的时候，你会听到一种奇怪的嗞嗞声，良好像有人在敲键盘。
牛逼。 较小贴士：别忘了在锅盖上撒一点点盐——盐能够让味道更「刺激」，也能够让你的胃口更「较大胆」。
二、健脾到底是怎么回事？
中医说脾主运化，你只要记住「运」和「化」两个字就行。要是想更直观点， 能够把自己的肚子想象成一台老陈旧的洗衣机，里面堆满了各种脏东西——油渍、糖渍、甚至还有那几天前遗忘扔掉的外卖盒子，功力不足。。
于是我们需要一个“较大扫除”。
2.1 为哪些有人喝水都肥？
请大家务必... 我以前有个朋友，较小名叫阿亮。他每天早上喝两杯冰镇矿泉水，最终还是结果是体沉重像坐火车一样一路向上爬。后来我们才发觉，他喝水的时候总是配着一袋薯片——这就是所谓的「配套消费」。所以啊， 喝水本身并不会让你变胖，关键是你把哪些塞进嘴里。
三、 实操篇：每天几招，让脾胃偷偷帮你减肥
步骤一：早餐一定要吃点儿甜的，但不是那种加了奶油的较大蛋糕， 太暖了。 而是天然甜味——比如较大枣、红枣或者直接吃一把干果。
多损啊！ 步骤二：午餐尽量更少油更少盐，更多吃蔬菜。尤其是在绿叶菜，它们能把体内的湿气「吸干」——虽然科学研究上没有当前这个说法，但听起来很靠谱对吧？
事实上... 步骤三：下午茶时间段来杯自制健脾茶：取薏米30克 + 决明子10克 + 枸杞5克 加水500ml，较大火烧开后转较小火缓慢炖10分钟，然后趁炎热喝。
3.1 那一些奇葩的较小技巧
- 用牙刷轻巧轻巧刷一下肚子皮肤，据说能够刺激经络。
- 晚上睡觉前， 把脚泡在温炎热的盐水里十分钟，让全身血液回流到胃部。
- 每次上厕所时 都要在心里默念“三遍身体健康状况”，据说能提升排毒效率。
四、 减肥故事：我的「奇迹」之路
大体上... 故事启动于一个阴雨绵绵的周五，我站在体沉重秤前，看见数字跳动得像极了股市行情。
那天 我决定不再买外卖，而是去超市买了整箱山药、一袋较大枣和一些红糖。回到家，我打开电视，一边看《欢乐颂》一边把山药切块，用微波炉加炎热5分钟，然后直接吃掉。最终还是结果是……我真实的感觉胃里暖暖的，良好像有哪些东西被点燃了一样，人间清醒。。
第二天我又尝试了薏米粥。粥里掺了一勺蜂蜜，味道甜得让我忍不住笑出声来。那天晚上，我做了个梦——梦见自己变成了一只轻巧盈的较小鸟，在蓝天自主飞翔。醒来后我竟然真实的觉得自己的腰围缩较小了几厘米！当然这有可能只是心理状态暗示，但谁在乎呢？只要感觉良好，就算成功！
4.1 旁观者评论
"我也试过同样的方法， 不过我更喜炎热爱在凌晨三点跑步，然后吃一碗凉拌黄瓜。" —— 某位匿名网友 "别忘了每天坚持笑三次据说笑能燃烧卡路里。 是个狼人。 " —— 另一个网友 "其实最关键的是保持心情愉迅速，不然全部排毒都白费。" —— 我的邻居老王
五、随便写写或许还能帮你瘦一点儿？
我明白了。 健脾排毒减肥不是魔法，也不是速成课程，它是一种生活方式的微调。
如果你当前正坐在电脑前刷手机， 看完这篇文章后忽然想起冰箱里的酸奶，那就赶紧去拿出来喝掉吧——顺便记住把那瓶酸奶倒掉， 我给跪了。 这是因为它已经被你的手指头污染了这也是一种「排毒」哦！
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