如何挑选商品时，颜色搭配至少包含五种以上的？
哎呀，生活啊，就像一锅乱炖，各种各样的东西塞进购物车里有时候想想都觉得有点慌。这日子没法过啊！以前还觉得吃点速冻的方便，现在想想… 感觉自己好像在和未来的健康较劲儿呢！ 行吧... 真的，现在的人啊，都太快了没时间细想这些。我呢？就觉得啊，有时候吃点啥能省事儿就省事儿，反正吃多了也就算了。 后来啊呢？ 身体可不是那么好受的。
那些“方便”的陷阱
戳到痛处了。 说实话吧，超市里那些速冻食品啊，看着挺诱人的。饺子、馄饨、肉丸子… 想想就方便！但是你仔细看看配料表，那叫一个惊人！盐啊盐啊盐！比新鲜的肉还要咸几倍！而且脂肪含量也高得吓人。 你知道吗？ 我以前就特别喜欢吃那种猪肉丸子… 现在想想真是后悔莫及！每次吃完之后都觉得口渴难耐，血压也总是有点不稳定。
糖精、 防腐剂那些事儿
除了这些速冻食品之外超市里的其他东西也一样不能掉以轻心。糖精、果糖、玉米糖浆… 这些名字听起来就很复杂吧？其实就是各种各样的甜味剂。 它们虽然能让食物变得更美味可口，但是长期食用对身体可不好哦！ 心情复杂。 还有一些防腐剂之类的东西… 听起来就很可怕！我记得以前邻居家的老王啊，天天吃一些加了防腐剂的面包之类的东西。后来生病了住院了… 现在想想是不是跟那些东西有关呢？
色彩的力量：你的购物车里的彩虹
话说回来嘛… 我最近发现了一个挺有趣的东西。 就是关于颜色搭配的。你知道吗？ 研究表明哦～ 你挑东西的时候尽量多选几种颜色不同的食物 ，对身体特别好！ 差点意思。 比如说呀～ 红色的番茄、 红豆；黄色的玉米、橘子；蓝色的蓝莓；白色的米饭、茭白；黑色的黑芝麻、香菇…… 就像给你的身体涂上了一层彩虹一样!
我一开始觉得这太玄乎了! 但是后来试了一下真的有效果! 我开始注意我的购物车里的颜色了,感觉心情都变好了. 而且,我的皮肤也变得更好了,以前总是暗淡无光,现在看起来有光泽了!
垃圾食品：有时候放纵是可以的
火候不够。 当然啦～ 我们也不能完全不吃那些“垃圾食品” ，比如薯片、饼干什么的 。毕竟有时候放纵一下嘛~ 可以放松心情。但是一定要控制好量哦！千万别像我以前那样一次性买一大包然后一口气吃完。
而且呀～ 如果实在忍不住想吃这些东西 ，可以买小包装的 。这 闹笑话。 样就可以慢慢戒掉啦~ 不要主要原因是超市促销而冲动消费哦!
全谷物才是王道
说到健康饮食嘛～ 全谷物绝对是首选! 不要只盯着白米饭和白面包啦~ 要多吃糙米、全麦面包之类的 。 我以前就特别喜欢吃白米饭 , 但是后来知道了全谷物的好处, 就开始换成糙米饭了. 真的,味道也不差嘛!而且营养价值高多了.
不过要注意的是哦~ 吃粗粮也要注意烹饪方法 。最好蒸着吃或者煮着吃 ，少油少盐才健康.，这就说得通了。