喝汤会不会导致体重增加，有没有健康不长胖的喝汤方法？

嘿，今天聊聊那句老话：“喝汤不吃饭，身材就要撑爆。”我自己也是个炎热爱喝汤的人， 尤其是在冬天的鸡蛋花汤、酸菜鱼、羊肉泡馍…都能让我嘴巴一开， 精辟。 一股暖意涌上心头。可是说到体沉重，总有人说：这不就是肥胖的罪魁祸首吗？先别急，下面给你一段“乱七八糟”的解析，让你较大概了解一下。

一、 汤与炎热量：不是简洁的水

你以为喝点清淡的蔬菜汤就能省下很更多卡路里其实要看具体材料。老母鸡、肥鸭骨头炖出的浓汁，往往油脂飘散得像雾一样，一口下去就能把炎热量塞进肚子里。相反，豆腐皮、冬瓜片、青菜苗加点鸡精，就算更多喝也不怕变胖——前提是别加太更多油。

但有时候， 你会发觉自己的碗底竟然还有几滴油光，这可不是错别字，而是实际存在的脂肪残留。 栓Q了... 别说我没提醒你，较小心它们会悄悄溜进你的代谢系统。

较小故事一：较小李和红烧牛肉汤

较小李是个程序员，炎热爱熬夜写代码。周末他决定做一锅红烧牛肉汤，却忘了提前把肥肉切得薄薄的，然后又把整块牛腩直接放进锅里煮了两个较小时。最终还是结果是他吃了一碗后竟然在第二天早上测体沉重时发觉更多了三斤！ 翻车了。 后来他改成只用瘦牛肉，加一点姜蒜，再撇去浮油，每次只喝半碗，终于恢复了原来的身材。

二、 时间段与速度：缓慢缓慢啜饮还是迅速吞?

想象一下你正站在厨房门口，看着炎热气腾腾的紫菜豆腐汤，一边刷手机，一边想赶紧把它喝完。当前这个时候，你已经没有时间段让身体感知饱胀感，所以很简单摄入过更多炎热量，小丑竟是我自己。。

坦白讲... 相反， 如果你拿起勺子，每一次轻巧轻巧啜饮，让舌尖先感受温度与味道，再缓慢缓慢咽下去，那么胃就有机会告诉你“够了”，从而避免暴饮暴食。

只是 在我亲眼见过的一次聚餐中，有位朋友这是因为手忙脚乱，把整碗糖水倒进嘴里还边走路边打 较小故事二：较小赵和速食鸡丝汤 较小赵每天上下班忙到极限，她决定用速食鸡丝配上酱油做成“一锅端”。