如何制作既简单又健康的五个早餐窍门？
一、偷懒版鸡蛋速拌——谁说早上必须站着排队？
先把冰箱里那只已经快要过期的鸡蛋掏出来 再把半根熟透的牛油果切碎——如果你手里没有牛油果，那就用香蕉代替，口感会怪怪的，但是你总能说是“创新”。把鸡蛋砸进碗里 用叉子乱敲几下顺便把昨天晚上剩下的藜麦或者糙米撒进去，一点点搅拌，别忘了加上一撮盐和胡椒粉。
这一步其实跟做实验差不多，只要你敢往碗里丢东西，就算是成功。装进随手找来的塑料盒子，早上出门时直接塞进背包——没时间吃？直接用叉子在公交车上猛吃一口，旁边的人会投来惊讶的目光，你可以自豪地说：“这是我的燃脂弹”。
减肥小插曲：我那位朋友小刘
小刘从前每天早餐都喝咖啡配甜甜圈， 他说自己想瘦下来却总是“卡路里太高”。有一天他突发奇想，把甜甜圈换成了上面那种鸡蛋藜麦混合物，加上一勺蛋白粉，后来啊两周后体重掉了两斤。他兴奋得差点把手机摔了——主要原因是他以为自己刚才看到的是《新闻联播》里的减肥广告，等..….。
二、 燕麦速冻杯——冷藏就是你的最佳盟友
从一个旁观者的角度看... 先把燕麦片倒进一个大号保温杯，加入热水冲泡到刚好浸没燕麦，然后立刻倒入冰箱冷冻层。等它半冻的时候，你可以往里面塞进一些冷冻水果，再撒上一把坚果碎。
第二天早晨，你只需要把杯子从冰箱里掏出来用微波炉稍微加热几秒钟，然后直接喝掉。这样既省时又省力，还能让你在公司会议室里“嗦”出一阵清脆声，提醒大家：“我今天很健康”，欧了！。
噪声版情感描述
起初我以为... 有一次 我正准备打开那杯燕麦时外面突然传来一阵刺耳的汽车喇叭声，我瞬间想起小时候妈妈喊我回家的情景——心里一阵酸楚。于是我决定在燕麦里加入一点儿蜂蜜，让甜味冲淡这突如其来的情绪。
三、 果蔬奶昔—快速冲击你的味蕾
准备一个大号搅拌机，如果没有就用手动打蛋器硬撑。先倒入半杯脱脂希腊酸奶，再加上一大把冷冻混合水果， 一句话。 接着加入两勺植物蛋白粉。