薯类食物是增肥还是减肥的最佳选择呢？

那年，我还是个刚上大一的小胖子，每天下课第一件事就是冲向食堂的炸薯条摊。记得有一回，我趴在桌上吃到半夜，宿舍室友说："你再这么吃，明天直接把裤子剪开算了！"当时真恨不得把地球上的土豆都挖出来煎炸了。后来啊两个月后称体重时......，希望大家...

让我们先来看看这几位"淀粉精英"：土豆、 红薯、山药、芋头。这些长在地底下的宝贝，一个比一个圆润可爱。说起它们跟减肥的关系，就像在问："你妈觉得我帅吗？"——答得太快就亏了。

那些年我们一起吃过的薯类

还记得小时候最爱吃的是外婆做的烤红薯吗？那种咬下去甜甜软软的感觉，比现在任何零食都幸福。但你知道那个时候我们根本没考虑什么热量升糖指数之类高深玄妙的话题！我们只管狂啃，别纠结...！

等到了大学时代呢？宿舍楼下有个老板娘卖拔丝红薯片，每次路过都能闻到那股诱人的糖香味。我记得有一回特别想减肥， 不如... 硬是忍住没买。后来啊第二天看到她在收摊时扔掉了一袋昨天没卖完的货......这画面至今仍让我心如刀绞。

各种薯类身份解析

• 土豆-那个被全世界误会最深的人：总被当成配角，其实自己完全可以当主角！
• 红薯-大家口中的"减肥神器"：但请记住它并不是万能药！不能指望靠它就瘦下来啊！
• 山药-传统中医眼中的补品：经常出现在养生圈里搭配枸杞什么的...
• 芋头-最喜欢偷偷混入主食里增加重量的人：比如蒸肉或者炒菜的时候...

"减肥神器"or"增肥元凶"? 关键看你怎么玩!

可能.…. 最近朋友圈又开始疯传什么《十大低GI食物排行榜》，其中红薯排第二名。