麦兜的食谱中，有哪些食物适合作为饮食减肥的长期食谱呢？

上周三下班路过铜锣湾那家开了三十年的 bakery,橱窗里飘出来的松脂香直接把我钉在原地——是麦兜最爱的菠萝油啊,酥皮烤得金黄焦脆,中间夹着层软乎乎快化掉奶油,隔着玻璃都能想象咬下去时"咔嚓"一声,黄油混着面包香在嘴里炸开那种爽感…可就在我伸手去拿的时候,突然想起上个月体检报告上那串刺眼数字:体重62kg, BMI25.8,医生说"再不控制就要往肥胖症靠了".顿时手就僵住了,转头对店员笑:"麻烦给我打包两个…哦不,一个就行."，KTV你。

坐在地铁上啃菠萝油时,脑子里突然窜出麦兜那个傻样子——《响当当》里他穿着松垮垮校服蹲在台阶上啃鸡翅膀,脖子跟头连在一起根本分不出界限,校长摇头说"麦兜啊你这腰围比水桶还粗",可他却吧唧嘴:"妈咪说,人生最幸福就是吃饱睡好嘛."当时看电影觉得好笑,现在想想哪是好笑?明明是戳心啊!多少人像麦兜一样:明明知道炸鸡奶茶菠萝油是"发胖凶手",可偏就戒不掉那口"灵魂香气",一边骂自己"不争气",一边又把整份套餐塞进嘴里.，踩个点。