为什么我的体脂率会这么高？是不是因为饮食、运动和睡眠这三个方面出了问题？

你是否曾经苦恼于自己的体脂率居高不下？是否尝试过各种减肥方法却始终不见成效？最近， 我的一个朋友也遇到了同样的问题，她的体脂率一直停留在30%以上，尽管她已经非常注意饮食了但还是没有看到明显的变化，太坑了。。

体脂率升高的原因

体脂率升高一般是生理因素和病理因素等原因引起。 体脂率升高可以作为评价肥胖水平比较直观的指标。 踩雷了。 长期高糖高脂饮食,容易导致体脂率增加。

我曾经也是一个体脂率超标的人， 那时候我根本不知道如何控制自己的饮食，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物，后来啊我的体脂率一度达到了35%。后来我开始改变自己的生活习惯，慢慢地调整自己的饮食结构，才逐渐将体脂率降下来，挽救一下。。

生理性因素

体脂率高可能是生理性因素导致的,也可能病理性因素导致的。 生理性因素主要是饮食不当,通常是肥胖,导致体脂率 高

保持有肌肉曲线的身材要比单纯的减肥难的多， 自律性的要求也更高，但是只要肯努力就会有成效，加油。

2023-12-17 浏览 - 次 病情描述: 体脂率高是 什么 原因 张人玲主任医师 首都医科大学宣武医院 擅长:减肥减重、 甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良恶性诊断,一边也擅长甲亢伴妊娠、甲减等甲状腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并发症的诊疗。 已帮助102511人 向TA提问 有用 体脂率 增高可能发生肥胖导致, 体脂率高的，盘它...

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