如何通过简单易学的瘦脸瑜伽动作快速达到瘦脸效果？

这也行？ 说真的，想要一张瘦得像纸片的脸，几乎是每个爱美的姑娘脑子里都会冒出来的“必杀技”。但现实往往是——忙碌、熬夜、零食、加班，哪有时间去做整形？于是瑜伽这玩意儿就被硬塞进了我们的日常。别误会， 这不是那种高大上的瑜伽课堂，而是把头部当成小小的练功场，用几招“简易”动作，让脸颊自己瘦下来。

一、 先别急着上手——先把心情调好

有人说减肥最难的是坚持；而瘦脸最大的敌人，其实是“心理”。如果你每天对镜子里那颗“圆滚滚”的小脸嘟囔：“哎呀， 我怎么这么肥啊”， 内卷。 那这张嘴巴本身就已经在给脸部肌肉加压，血液循环也会变差。先深呼吸三次把脑袋里所有的负能量甩掉。

小技巧：打开手机音乐， 选一首你最爱的大叔情歌——《朋友》或者《遥远的她》随便挑，跟着哼两遍，让自己的情绪从“闹心”转到“感动”。 实锤。 这一步很重要，主要原因是如果情绪太紧绷，后面的动作根本做不出位。

二、 动作合集——不讲究姿势，只要感觉对

动作一：舌尖画圆

　　1）坐直或站立，都行。 　　 2）闭上眼睛， 把舌头伸出来尽量往前顶，然后在嘴里画一个大大的圆圈，顺时针30秒，再逆时针30秒。 　　 3）感觉舌头像在揉面团一样，用力均匀。舌头运动可以刺激下颌骨周围的血液循环，让脂肪细胞得到轻微刺激。

动作二：鱼嘴吐气

整起来。 把嘴巴撅成“鱼嘴”， 吸气时让嘴巴微微张开，好像要把空气塞进鱼肚子；呼气时猛力把气从嘴巴里喷出，一边用力收紧两颊。重复15次。 　　 小提醒：如果旁边有人看到，你可以装作在练口哨，这样尴尬感瞬间降低。