如何通过5个有效方法快速减掉腹部多余脂肪？

没法说。 3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时保证充足睡眠，次日饮食过量的凶险会更小。主要原因是缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的凶险。

很多人主要原因是暴饮暴食和不良的生活习惯造成了肚子上的脂肪堆积， 不仅影响着一个人的形象美观， 这家伙... 还影响着个人的身体健康，所以引起了......

我傻了。 5.每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽， 享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的凶险。

4.喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最新研究发现， 苹果醋中的醋酸具有减肥功效， 来日方长。 每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数，减少腹部脂肪。

　　1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时 要保持身体挺直，呼气的一边慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

对吧？ 2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。

方法一：站直， 收腹

你有没有发现，有时候你只是站得歪歪扭扭，肚子就显得更大了？黛博拉·莫伦博士说的这个方法，其实不是什么高科技，而是从最基础的姿势开始调整。你可能觉得这有什么用？但你有没有试过每天早上起床后先站在镜子前，深呼吸，然后慢慢收缩腹部肌肉，再慢慢放松？这个动作不仅能让你看起来瘦几斤，还能锻炼到你的核心力量，醉了...。

我有个朋友， 她每天早上都会做这个动作，坚持了一个月，后来啊不仅腰围小了连走路都比以前有劲儿了。