夏季运动减肥时，如何避免运动损伤并有效减脂？

家人们谁懂啊？一到夏天这减肥大业就跟玩躲猫猫似的——明明穿着短裤短袖照镜子都能看出肚子上一圈游泳圈，但只要踏出家门一步那股热气就能把人烤得怀疑人生!想靠运动减吧,又总听见周围人念叨"夏天动一下就中暑""出汗多会虚脱"之类的话,搞得我天天盯着手机里的健身APP发呆:到底要不要动?怎么动才能既不受伤又能瘦啊!

先说说我那个"高温瑜伽作死记"——差点把自己送医院

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