久坐OL如何通过春夏季5个超有效方法快速瘦腰？
在春光明媚、夏风送爽的季节里很多久坐办公室的女性却发现自己的腰部像被慢慢压住了。要想在这两季快速瘦腰，既不能等到秋天才开始行动，也不能盲目跟风做各种奇怪的运动。下面给你介绍五种“超有效”的方法，顺便加点真实故事，让你更有信心去尝试。
一、 家务减腰法——把日常变成锻炼
拭目以待。 家务可不是单纯的清洁，更是消耗热量和训练腹肌的大好机会。许多OL主要原因是工作忙碌而忽视了家务，却忽略了它隐藏的健身价值。
1. 打扫楼梯， 双腿与腹部同步发力
先把楼梯上的灰尘刷掉，然后站在最底层，用双娱乐替踩踏，像跳绳一样轻快。每次踩到楼梯顶端时抬起膝盖并收紧肚皮，这样可以让下腹部持续收缩。重复10分钟后你会发现自己不再只是“看着”，而是真的在燃烧卡路里。
2. 洗衣机旁做仰卧起坐
当洗衣机滚动时你可以趴在地板上做仰卧起坐。把手放在耳后或桌角，抬头时想象自己正举起一件重衣服，再慢慢放下。 我是深有体会。 这个动作不仅能激活腹直肌，还能让你对洗衣机产生一种“小小竞争”的心理，从而更投入。
二、 椅子瘦腹操——随手可做，不需要额外器材
大多数人认为只有跑步或去健身房才能瘦腰，但其实椅子就在办公室里等着帮你实现目标，好吧...。
1. 椅子边缘提膝
容我插一句... 把一张稳固的办公椅靠墙放好， 双脚平放在地面然后用脚尖将膝盖抬至与地面平行，保持几秒钟，再慢慢落下。每组15次一天做三组即可。
2. 椅子侧卧转体
躺下把手臂撑住椅背，让身体稍微离开地面。然后左右旋转上半身，一边保持臀部贴紧椅背。这种转体动作可以刺激斜肌，是“侧腰”理想选择，纯属忽悠。。
三、 腹式呼吸——从内到外塑造线条
拜托大家... 很多人只关注表面的运动，却忽略了呼吸的重要性。腹式呼吸不仅能让你更专注，还能提升肠胃蠕动，加速新陈代谢。