日本流行的趣味减肥法有哪些，欧日两地都特别受欢迎的？

减肥这事儿，说到底，其实挺磨人的。你有没有发现，现在的人啊，一说减肥，就容易上头，非得搞出点新花样来才能显得自己“努力”一点。今天咱就来聊聊日本和欧美都火得一塌糊涂的几个趣味减肥法， 看看人家都怎么“折腾”自己，好身材的门道，其实就藏在这些“折腾”里。

先说说日本那边，有个叫“日记减肥法”的东西，听着就文艺范儿。这名字听着像小女生的碎碎念，但其实它真的挺管用。你别看它名字小清新，其实背后是有一套系统的。这玩意儿， 说白了就是写日记，记下你每天吃了啥，吃了多少，热量多少，然后你再看自己胖得是不是“有理有据”。

这法子说起来简单，但做起来……也简单，就是你得坚持。你得每天跟自己死磕， 写点东西，拍点图，贴上标签，画个表，再贴上点小贴纸，贴上你心心念的瘦子照片，看着就来劲。这玩意儿，说白了就是个“写作业”法，但写得挺来劲的，像不像你妈催你写作业，薅羊毛。？

这法子在日本火得一塌糊涂， 杂志上都写过说这玩意儿能让你“看”到自己胖在哪，然后“改邪归正”。你得拍下你吃的饭，画个红圈圈出高热量的，黄圈圈出甜的，然后你再看自己是不是又吃了点啥。这法子，说白了就是让你“看见”自己胖在哪，然后改，盘它...。

这玩意儿，说白了就是个“写作业”法，但写得挺来劲的。你得贴上点小贴纸，贴上你心心念的瘦子照片， 绝了... 看着就来劲。这玩意儿，说白了就是让你“看见”自己胖在哪，然后改。

集体瘦身法

柠檬水减肥法

优化一下。 这玩意儿，说白了就是个“写作业”法，但写得挺来