减肥前，你真的思考过这些关键问题吗？

6,分心的事

1,你的减肥目标是多少？

你知道吗？你每天吃的热量越少，身体需要的能量就越低。这就像一个过山车，你越想控制，它就越不稳定。别把自己当成一个需要被“改过”的机器， 想想那些被我们抛弃的、 我比较认同... 美好的东西——一杯香浓的拿铁代替了那些无聊的沙拉；一场轻松的电影之夜取代了又一次痛苦的跑步；一个温暖的拥抱胜过了一堆减肥产品。

导读

你的减肥目标是什么？你尝试过多少种方式？有多少次期待落空？对自己好一点吧， 也许吧... 别把所有精力都放在数字上。思考健康，而不是仅仅追求体重秤上的数字！

说句可能得罪人的话... 先说说我们要搞清楚——发胖到底是怎么回事？简单来说：进大于出，多余的热量就会变成脂肪囤积起来。要减重，就得让热量摄入和消耗达到平衡。听起来很简单，对吧？但现实往往比这复杂得多。

你是不是对各种各样的“神奇”节食方法了如指掌？忽高忽低，像玩跷跷板一样。网络上搜索“减肥”，你能看到一整天的信息流。全世界都在卖娱乐、 无语了... 瘦身餐、奇效食谱……而我们就像中了魔咒一样，被这些闪亮的承诺吸引过去，后来啊呢？体重像过山车一样疯狂地起伏不定。