虚胖真的那么可怕吗？难道浮肿真的会缠上我？

你的体重， 失控中

虚胖是指身体浮肿体重增加,但体力、精神状态较差,常见于营养不良、慢性疾病等情况。 我跟你交个底... 虚胖的人通常会有以下症状:身体浮肿,特别是......

你的姿势， 很不良

3.心脏不够力，下肢浮肿！

1.肾机能衰退，全身虚胖！肝功能不好， 血中合成的蛋白质就会变少，蛋白质是制造渗透压的重要物质，它可以将水分从细胞间质拉回细胞内，避免水分积在皮下组织。一旦血中白蛋白变少，血管内渗透压降低，细胞间质的水含量也会上升，浮肿现象就接着出现，蚌埠住了...。

心脏的功能就像是一个水泵，它将血液从打出去，再借着泵产生的压力将血液带回心脏。如果心脏泵功能不够强， 循环差， 别纠结... 血液不能从肢体末端流回心脏，跟肾脏引起的全身性浮肿不太一样，心脏问题造成的浮肿，通常集中在下肢。

肾、 肝、心脏问题造成的浮肿，绝对是你的健康出问题，但，短暂性的浮肿现象，就不一定跟器官有关，而与你的生理状态及作息有关，一边容易出现下肢肿胀。

很棒。 早上起来眼睛脸庞肿肿的， 一般人第一个念头会想：应该是昨天晚上睡前喝太多水；腿部老是肿胀的人，可能会马上连想：是不是肾脏不好。

你的荷尔蒙， 在搞怪

肥胖的人下肢通常也是粗壮的， 当身体压力过大，会让腿部承受的静脉压力上升，影响血液回流状况，造成腿部浮肿。怀孕后期的妇女常见的浮肿问题，也同样适用这个原理，我明白了。。

很多女生都有这种经验， 在生理期来前觉得身体特别沉重，手脚特别浮肿，只是经期结束，浮肿现象也会跟着消失。这种因为荷尔蒙变化而产生的身体肿胀现象，也有可能出现在服用荷尔蒙药物、注射排卵药物的女生身上。

一个人的体重有60%是水分组成， 正常状况下这些水分应该有40%在细胞内，20%存在细胞外。所谓水肿、 浮肿现象，是指过多的水分跑出细胞，蓄积在细胞间质，当细胞外的水分变多，从外观看起来就是泡泡的、肿肿的虚胖现象。

你的体质， 过午易浮肿

闹笑话。 肌肉在运用收缩的时候，就像是泵在作用，可以帮助静脉血液的回流。长时间久站、 久坐，或是翘二郎腿，都会让肌肉无法发挥收缩功能，造成局部血液循环不良，体液容易滞留在下肢，造成腿部肿胀。

你的口味，太重咸

我会看起来肿肿的吗？

2.肝功能差，全身浮肿！

爱吃咸、 辣等重口味的食物的人，体内钠钾离子不平衡，容易造成体液滞留，而为了平衡过咸口味， 一阵见血。 你又需要喝更多的水；如果肾功能不佳，你的浮肿现象会更严重。

不要小看浮肿！

整一个... 不要小瞧浮肿， 这就表示你的身上可能滞留了不少水分，它还可能警示你的心、肾、肝有毛病，而且超丑无比的静脉曲张已经缠上你了！

也许吧... 其实造成水肿的现象并不单纯只是水喝太多， 也不一定肾脏不好才会发生水肿；引发水肿的原因很多，可能是全身性的器官疾病问题，也可能是局部短暂状况，大概可分为以下三种。

你看啊... 原来浮肿还有这么多学问吗？学习一下注意自己的身体健康吧！

太虐了。 大多数女生的浮肿现象，都是主要原因是体质造成的。身体检查数据没有任何问题， 早上起床也还好，不过到了下午或晚上，下肢的浮肿特别明显，体重甚至会上升一公斤之多。

过多的水跑出细胞

身体浮肿的三种原因：

虚胖真的那么可怕吗？难道浮肿真的会缠上我？

你有没有发现，最近你是不是总觉得自己“看起来胖了”？

不是主要原因是体重秤上的数字，而是你照镜子的时候，总觉得哪里……不太对劲。脸好像圆了一点，腿好像粗了一圈，衣服也紧了但你明明没有吃太多啊，为什么还是“虚胖”了？

造起来。 “虚胖”这个词，听起来就有点虚无缥缈，但其实它离我们并不远。它不是你想象中那种“吃胖了”的实打实的脂肪堆积，而是一种“浮肿型”的胖。这种胖，不是你吃多了而是你身体里的水，它……跑出来了。

对，你没听错，是“水”在搞鬼。

很多人一听到“浮肿”，第一反应就是“我是不是肾有问题？”但其实浮肿不一定是肾的问题，也不一定就是病。它可能只是你生活节奏乱了也可能只是你今天多站了几个小时或者只是你昨天晚上吃了点咸的。

但问题是你真的胖了吗？

与君共勉。 我们先来搞清楚一个概念：**虚胖**，不是真的胖。它是一种“看起来胖”的状态，是身体里水的分布出了问题。你不是真的胖，你只是“看起来”胖了。这种胖，不是脂肪，是水。

虚胖的真相

最后强调一点。 你有没有过这样的经历？早上起来脸是肿的，腿是肿的，整个人看起来像被水泡过一样？

这其实不是你吃多了而是你身体的“水”太多了。不是喝的水， 简直了。 而是你身体里“水”的分布出了问题。

我们人体的水分占体重的60%左右，其中40%在细胞内，20%在细胞外。如果这些水“跑出来”了跑到不该去的地方， 从一个旁观者的角度看... 比如皮下组织，那你就会看起来“肿肿的”。

这种“虚胖”，其实不是胖，是“水胖”。

你为什么会虚胖？

我们来聊聊几个常见的虚胖原因：

1. 饮食太咸

你是不是喜欢吃辣的、咸的？

如果你的口味偏重，那你的身体就会“存水”。主要原因是吃太咸，钠离子多了身体为了平衡，就会让你多喝水，后来啊就是——水在你身体里“堆”起来了，太坑了。。

这就像你一边吃泡面一边喝可乐，然后抱怨自己胖了……，一阵见血。

2. 久坐久站

你是不是一坐就是一整天？

差不多得了... 肌肉在运动的时候，就像泵一样，能帮助血液回流。但如果你长时间不动，肌肉不工作，血液回流就慢了水就容易“卡”在腿上，造成腿部浮肿。

所以你不是胖了是“水”多了。

3. 荷尔蒙在搞鬼

很多女生在生理期前是不是觉得身体特别重？

对，这可能是主要原因是荷尔蒙在“搞鬼”。荷尔蒙的变化会影响体液的分布， 差点意思。 让你看起来“肿”了。但这种“肿”是暂时的，经期一过就消失了。

4. 你是不是熬夜了？

挺好。 熬夜、 压力大、情绪差，这些都会影响你的身体代谢，导致水代谢变慢，水就容易“堆”在身体里造成“虚胖”。

5. 你是不是久坐不动？

你是不是“虚胖”了？

你是不是总觉得自己“看起来胖了”？

抄近道。 其实你可能只是“看起来”胖了是水多了不是脂肪多了。