如何通过简单几招调节饮食轻松实现健康减肥？

我记住很清楚， 第一次决定减肥的时候，我在体沉重秤上看到那个地方的数字时眼泪就掉下来了。不是这是因为不容简单过而是这是因为——终于有人愿意和我一起吃当前这个苦了！我的闺蜜较小雨当时也在纠结她的"啤酒肚"问题， 于是我们两个姐妹花约定：从明天启动，不准再碰甜食和油炸食品！最终还是结果是第二天早上六点钟， 我就在较小区里遇见她提着三包面包往口里塞...，深得我心。

别让午餐变成"午后茶"——我的第一个饮食陷阱

靠谱。 刚启动减肥那会儿，我总觉得自己吃得已经对比更少了。直到有一天看到了公司同事的午餐盒——清清爽爽的一份素菜、一份主食、一个水果。而我的呢？半盒饭加两个鸡腿堡、 一杯奶茶...后来才了解，原来真实正能让人瘦下来的不是更少吃几口饭，而是要改变你整个饮食习惯。

有一次在公园散步时遇见较小雨的妈妈。她笑着说："你们这对姐妹花怎么越减越胖啊？"这话像刀子一样扎进心窝。当晚我们俩在微信群里开了个会议："从明天启动！绝对不能再偷偷摸摸吃零食了！"

隐形能量较大爆炸：你以为你没更多吃？

你有可能想不到吧？那一些看起来无害的东西才是最较大的敌人！比如:，胡诌。

• 奶茶一个较大杯奶茶=两碗白饭+三块糖！我以前每天都喝...
• 调味料酱油、沙拉酱这一些东西都含有超较高炎热量！甚至比油还可怕呢！
• "身体健康状况零食"哪些坚果啊、薯片啊...其实就是换汤不换药嘛！

我懵了。 记住有一次较小雨带了一包开心果来公司分享："这是较低脂零食哦~"谁知被健身教练看见了："姑娘们啊...你们这样下去可就完了..."当时脸都绿了。