如何避免养成导致明年迅速复胖的不良习惯？

那些曾经的“励志故事”

说到减肥， 大家可能第一时间想到的是那些励志的故事，比如某某某在短短几个月内减掉了几十斤，或者是某某某通过某种神奇的方法成功瘦身。 说起来... 这些故事总是让人热血沸腾，仿佛减肥是一件轻而易举的事情。但是当我们真正开始减肥时才发现这是一条充满艰辛和挑战的道路。

就拿我自己来说吧， 我曾经也是一个标准的“胖子”，体重一度飙升到75公斤。看着镜子里的自己，我简直不敢相信自己的眼睛。那时的我， 图啥呢？ 行动迟缓，穿什么衣服都觉得不好看，甚至连出门的勇气都没有。但是当我下定决心要减肥时才发现这并不是一件容易的事。

盲目跟风的后果

刚开始减肥时 我什么方法都试，甚至盲目跟风去尝试一些不知所谓的“快速减肥法”。比如不吃晚饭、只吃水果、甚至服用一些所谓的“娱乐”。 胡诌。 后来啊呢？体重倒是短暂地降下来了但是很快就反弹了甚至比以前更胖。这让我感到非常沮丧，甚至一度想要放弃。

后来我才意识到，这些方法根本不可持续。我们的身体需要均衡的营养，不吃晚饭或者只吃水果会导致营养不良，而服用娱乐更是对身体有害无益。于是我开始寻找更加科学、健康的方法，薅羊毛。。

养成良好的习惯

经过一段时间的摸索，我终于找到了适合自己的减肥方法。先说说我开始控制自己的饮食，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。一边，我也开始增加运动量，每天坚持慢跑或者做一些简单的健身操，杀疯了！。

还行。 但是要保持这些良好的习惯并不容易。有时候，遇到应酬或者聚会，很难娱乐美食的诱惑；有时候，天气不好或者心情不好，也会懒得运动。这时候，就需要我们有足够的自律和毅力。