月经期间减肥不当会导致越减越胖吗？

减肥似乎已经成为现代年轻女性的必修课， 甚至在月经期间也不放过这不禁让人担心，如此坚持是否会得不偿失。 我emo了。 说实在的，月经不调可能会引起荷尔蒙失调，反而更容易导致肥胖。

月经期间的减肥困境

佛系。 门诊中，不少年轻女孩主要原因是月经不调前来就诊。其中， 一位女性患者为了控制体重，平时主要以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等低热量食物为主，而在月经期间，她更是尝试了“葡萄柚减肥法”。后来啊， 她发现自己的月经量明显减少，血色也变得暗淡；到了第二个月，情况依然没有改善，还出现了腹痛不适，整个人显得无精打采。

令人担忧的是在采用这种减肥方法之前，这些女孩大多没有痛经的病史。 绝绝子！ 可见，错误的减肥方法可能会带来始料未及的后果。

乱减肥的后果

除了特定的饮食减肥法外 剧烈断食法、娱乐瘦身法，乃至流行的汉方减肥，都可能导致月经失调，进而扰乱荷尔蒙的正常分泌。更糟糕的是有些人甚至会越减越肥。

不靠谱。 亚洲华尔街日报曾报道指出，“不要肌肉只要瘦”似乎已成为东方女性的特殊心态。除了运动以外各种瘦身方法层出不穷，许多人也“前仆后继”地尝试。

为什么月经期间不宜减肥

太扎心了。 其实吧， 经期身体的新陈代谢会相对减慢，这可能会导致热量消耗减少，从而使减肥变得更加困难。还有啊，经期时许多女性会主要原因是身体不适而减少运动量，这也会影响减肥效果。

那么月经期间是否可以减肥呢？有人认为， 经期减肥可能会掉秤，主要原因是体内雌孕激素水平的变化可能会导致食欲不振、消化吸收功能减弱，从而影响摄入量。一边，经期女性的活动减少，能量消耗降低，也可能导致体重下降。

正确的经期养生之道

摸鱼。 说实在的， 在月经来潮时除了要充分休息，还要注重营养。寒凉食物如冰品、 冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都应该避免或尽量少食。