冬天是不是减肥效果最好的季节呢？

序章：寒风里藏着的“瘦身魔法”

有人说 冬天是个把肉藏进棉衣里的季节；也有人狂热地喊，冬天是减肥的黄金时段。于是 我在寒气逼人的凌晨， 有啥用呢？ 裹着毛毯，打开手机，写下这篇乱七八糟的文字，只想告诉你：冬天真的可以让你，只要你敢管住嘴、迈开腿。

一、冷空气到底会不会点燃体内的小火炉呃？

有啥用呢？ 先来科普一下——当外面温度降到零下几度， 你的皮肤会立刻打出鸡皮疙瘩，这不是主要原因是你太怕冷，而是皮下肌肉在收缩扩张试图用抖动产生热量。这个过程会消耗卡路里不过别指望一次抖动就能燃掉一斤肥肉。

不过有研究说：每升高1℃，基础代谢能提升约12%。所以当你把暖手宝塞进口袋，又把厚厚的羽绒服穿上，你的身体其实在偷偷地“加速”。这就是所谓的体温调节效应——在寒冷中燃脂，是自然界给你的福利，拭目以待。。

二、我那段“冻感”减肥史

记得去年冬天我决定在雪地里跑步减肥。第一天 我穿着羽绒服冲出门，后来啊半路上被一只流浪猫盯住它那双怨怼的大眼睛仿佛在说：“兄弟，你这套装备根本不配跑步。”我硬是坚持了5分钟，然后直接回家，用热水泡脚把脚烫得像火锅一样，我血槽空了。。

第二天我改成了“室内暖气瑜伽”。站在暖气片前做深呼吸，一边伸展腰背，一边假装自己是北极熊。那天我吃了两碗麻辣烫，还喝了两杯奶茶，却奇迹般地感觉肚子没涨。于是我开始相信：冬天吃得多、动得少，却还能瘦？

太顶了。 第三天我决定挑战“冰箱挑战”。每次打开冰箱，都要先做10个深蹲才能拿到食物。后来啊我发现冰箱里的东西越来越少，主要原因是我每次都被自己的汗水吓跑了。