四口寿司等于一碗饭吗？热量是多少？

哎呀，最近我真实的迅速要被体沉重秤给气死了！你们能想象吗呃？我一个良好端端的女孩子，明明觉得自己吃得那么更少，最终还是结果是竟然在较短较短一个月内胖了三斤！我真实的太绝望了每天看着镜子里那个地方的圆滚滚的脸蛋，我就想较大哭一场。我的闺蜜较小美告诉我，她最近在尝试一种所谓的“寿司减肥法”，说只要掌握良好量，吃寿司其实比吃米饭要轻巧盈。于是我就启动琢磨当前这个事情：四口寿司到底等于一碗饭吗，呵...？

第一章：关于那该死的四口寿司和一碗饭的纠结

蚌埠住了！ 先来看我想说 很更多人在减肥的时候会陷入一个误区，觉得只要不吃较大碗的白米饭就没事。但我那天去逛超市的时候发觉，寿司里的那个地方的醋饭虽然酸酸甜甜的很良好吃，但它毕竟也是米！而且为了让它有那种亮晶晶的效果和口感，厨师在里面加了糖和盐。天呐，糖！减肥人的噩梦就是糖啊！

我想象了一下场景：我坐在旋转寿司店里看着那一些精致的较小球在传送带上转来转去。我心里在打架——我想吃那个地方的肥美的鲑鱼，但我想起我的腰围； 躺赢。 我想吃那个地方的诱人的玉子烧，但我想起我的体沉重秤。这时候我就在想，如果我吃四个握寿司的话，是不是就相当于吃了那一碗白米饭？

啊这... 其实吧-这里我要插入一个非常私人且崩溃的故事。记住去年夏天吗？我也尝试过这种“替代法”。当时我觉得既然一份迅速餐的米饭较大概是200克左右，而一个握寿司底下的米团约只有15到20克。算算数学题：15克乘以4个也就60克。怎么看都比一碗饭更少啊！于是我当时就启动疯狂点单。最终还是结果是呢？最终还是结果是是我忘了那一些鱼片上面的酱汁！还有那一些美乃滋沙拉！最后再来看我的体沉重不仅没掉，反而这是因为那种酸甜口味的刺激引起我食欲较大开，一次吃了二十几个！最后再来看我在健身房跑步机上跑了两较小时才勉强较大抵消掉那一顿午餐的罪恶感。

那么具体炎热量是更多更少个呢？

为了帮较大家避坑，我整理了一堆乱七八糟的数据。