在寒冬如何挑选10种食物来加速脂肪代谢呢？

寒冬里挑食的苦恼——我和胖子们的血泪史

这篇文章写得像是喝了半杯咖啡又没睡够的凌晨稿， 思路跳来跳去，像我那根总是掉进冰箱里不肯出来的胡萝卜。先说个笑话——我曾经把一袋燕麦当成面粉，后来啊烤出来的“面包”比我去年减掉的体重还要硬，太硬核了。。

1、 青红椒：辣得像冬天的风，却不让肠胃哭泣

青红椒是那种在超市里摆放最显眼，却常被人忽略的蔬菜。它里面有一种类似辣椒素的东西——生姜也有，叫姜酚，温柔得多。   我第一次在寒冷的早晨把它们切碎拌进鸡蛋里 后来啊全屋都充满了“热气腾腾”的味道，我妈说：“别再吃了会把你的手指头烫成红灯笼。”于是我把它们丢进了锅里锅里冒烟，我却只闻到“燃烧脂肪”的幻觉。

2、 黑巧克力：甜蜜背后藏着的小恶魔

黑巧克力其实不是全黑，它里面藏着咖啡因、可可碱还有一点点糖。   有人说：“吃一点可以提升代谢”， 于是我每天晚上睡前偷偷塞两块，后来啊第二天早上醒来发现枕头旁边多了一只小老鼠——它也想偷我的巧克力！这事让我明白，一块黑巧克力能让你体内热量燃烧，但也可能点燃邻居家的老鼠派对。

3、 燕麦：粗纤维的清道夫，却也是早餐的灾难现场

燕麦含有不可溶性粗纤维，可谓肠道清道夫。   记得有一次我把燕麦直接倒进牛奶里没有加水，也没有搅拌，就这么直接喝下去。后来啊那天晚上，我在床上翻滚，好像胃里有一支小鼓手在敲鼓，一直敲到凌晨三点才停下来。后来才知道，是主要原因是粗纤维太硬，需要配合足够液体才能发挥作用，观感极佳。。

4、 绿茶：儿茶素+咖啡因=心跳加速版暖宝宝

我们一起... 绿茶里的儿茶素像是小小的忍者，悄悄进入血液，却不让心脏负担过大。   我曾经一次性喝下五杯浓绿茶，以为可以“一口气燃烧卡路里”。后来啊第二天上班时我站在电梯口突然打了个嗝，嗝声居然像火车汽笛一样响彻走廊，同事们纷纷投来惊恐目光。