大暑时节，我们如何一起做到既享受凉爽又健康减肥呢？

大暑热得像蒸笼， 我的脂肪在哭泣

哎呀，这大暑的天儿，真的是热得让人没处躲没处藏。太阳公公像是发了疯一样， 把所有的热量都倾泻在大地上，柏油马路都要被晒化了空气里弥漫着一股子焦灼的味道，就像我那颗主要原因是减肥失败而焦灼的心。你知道吗？每次出门，我都觉得自己像是一块行走的五花肉，正在被这无情的烤箱慢慢烘烤，滋滋冒油。这种时候，谁还想动啊？谁还想去健身房挥汗如雨啊？

这听起来像是在做白日梦，但是梦想总是要有的，万一实现了呢，在理。？

那简直是自虐。但是看着镜子里那个圆滚滚的自己，看着肚子上那一圈圈像是游泳圈一样的赘肉，我又忍不住想哭。为什么别人可以穿小吊带，露着小蛮腰，而我只能躲在宽大的T恤里假装自己是个“酷盖”？这不公平，真的不公平。可是生活还得继续，减肥的大业也不能主要原因是天热就放弃，对吧？于是 我开始琢磨，有没有一种方法，既能让我享受这夏日里难得的凉爽，又能神不知鬼不觉地把这身肉给减下去？

补救一下。 就在我愁眉苦脸，对着空调发呆的时候，我想起了以前听到过的一个概念，叫做“冷减肥”。这名字听起来挺玄乎的，像是某种高科技的冷冻技术，或者是那种要把人关进冰柜里的恐怖疗法。其实不然这“冷减肥”啊，并不是提倡大家去吃那些冰得掉牙的冰激凌，也不是让你大冬天穿短袖去挨冻。它讲究的是一个“度”，一个与室温保持一致的微妙平衡。你想想看，大热天的，你本来就热得不行，如果再吃一大堆热气腾腾的火锅，那身体里的火气岂不是要爆炸了？所以 这“冷减肥”的第一步，就是要把温度降下来让身体觉得舒服，觉得凉快，这样它才愿意乖乖地帮你消耗脂肪，对吧？

凉白开的神奇魔力

好吧... 说到降温，最简单、最直接、也最省钱的方法是什么？没错，就是喝水。但是这水怎么喝，也是有讲究的。传统的养生方法推崇多喝“凉白开”， 古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开，据说有益寿之功效——一杯普通的水烧开后盖上盖子冷却到室温即可。这听起来是不是特别简单？简单到让人怀疑它到底有没有用。