世界公认的十大营养水果有哪些呢？

减肥路上的那些坑， 还有救命的苹果

哎，说真的，减肥这事儿简直就是一场没有尽头的噩梦。你们懂那种感觉吗这个？每天早上醒来第一件事不是伸懒腰，而是摸摸肚子上的肉是不是又多了一层。那种绝望，真的，比失恋还难受。我昨天晚上又失眠了盯着天花板看了一整夜，脑子里全是吃的。我想吃炸鸡，想吃火锅，想吃那一层层酥脆的猪油渣。可是不行啊， 不忍直视。 我连呼吸都会胖，这日子没法过了。就在我快要崩溃的时候，我突然想起来好像有个什么世界公认十大营养水果的榜单。虽然不知道是谁评的，但既然是世界公认，那肯定有点东西吧？我想着，与其饿死，不如吃点水果骗骗肚子。于是我就去查了后来啊发现排在第一名的竟然是苹果。苹果！这玩意儿不是满大街都是吗？

苹果排名第一，这事儿其实挺有意思的。据说是主要原因是苹果里头富含纤维物质。纤维这东西，你们知道吗？它就像是个扫把，把你肠子里那些乱七八糟的东西都扫出去。而且，苹果还能补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病率。心脏病哎，这可是大病，吓得我赶紧咬了一口手里的红富士。还有啊，苹果还能减肥。这简直是胖子的福音。我听说许多美国人把水果作为瘦身必备，他们每周还要节食一天这一天只吃苹果，号称“苹果日”。天哪，只吃苹果一天我光是想想就觉得胃里泛酸水。不过为了瘦，也许我也该试试？但是转念一想，万一我饿晕在办公室里怎么办？老板肯定会骂死我的。生活好难，连吃个水果都要考虑这么多。

关于苹果的那些神奇传说

说到苹果，我还真听过不少传说。有位新加坡人了苹果的食用经验，听起来特别玄乎。他说肥胖者要吃甜苹果，糖尿病要吃酸苹果，解便秘要吃熟苹果，治腹泻要吃生苹果。我就纳闷了苹果分得这么细吗？我去超市买苹果的时候，也没见标签上写着“甜苹果专供胖子”啊。不过话说回来苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾，这倒是真的。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果。