流汗了，是不是就意味着运动量已经足够了呢？

流汗了是不是就意味着运动量已经足够了呢？

那必须的！ 医生提醒， 若不确定自己的心血管健康状况，不要急着剧烈运动，潜在心脏病患者可能因高强度运动而发病。这句话听得我心里直打鼓， 昨天我在健身房，看着旁边那个大哥跑得面红耳赤，汗流浃背，我就忍不住想，他这样真的好吗？是不是流汗越多就代表运动量越足呢？我带着这个疑问，心里七上八下的，毕竟我也想减肥，也想瘦成一道闪电，可是我又怕把自己练坏了。这流汗和减肥之间，到底藏着什么不可告人的秘密？是不是我们都被“流汗就是燃脂”这个谎言给骗了？

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。这种想法简直太普遍了就像大家觉得吃辣就能瘦一样，根深蒂固。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的，北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释：通常运动强度越大，排汗量越多。主要原因是因为运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物——二氧化碳和水。为了保持正... 哎呀，这理论太深奥了我听得云里雾里的。我就知道，我每次跳完操，衣服都湿透了感觉自己轻了好几斤，后来啊一喝水，又回来了。这种挫败感，谁懂啊！

那些年我们流过的汗，到底是不是油？

这种情况可能是由于运动量较大导致的现象的,一般建议还是适量控制饮食.出汗具有阵发性,有时也可以持续出汗,但阵发性发作时面部潮红或变白可一边发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高,以及所以呢而引起的头痛症状。四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神经功能障碍,常常也有出汗异常增多现象。但患者一边有“三多一少... 出汗多应当多补充食盐...，准确地说...

看到这里 我吓得赶紧摸了摸自己的脸，还好，没有潮红也没有变白。但是这说的也太吓人了吧，出个汗还能扯出糖尿病和高血压？这让我以后还怎么敢运动？不过转念一想，这可能是针对那些身体本来就不舒服的人说的吧。像我这种壮士，应该没事？可是万一呢？万一我运动量太大了会不会越减越肥， 哭笑不得。