如何通过食用5种食物打造迷人的瓜子脸？
天哪！救命啊！我的脸怎么这么大啊！真的是太绝望了 每天早上起床照镜子，我都觉得那个镜子里的人不是我，是一个发面馒头，还是一个刚出笼的、热气腾腾的大馒头！你们能懂那种感觉吗？就是那种，明明身体只有九十斤，可是脸看起来却像是一百二斤的痛苦！这种痛苦谁懂啊！我真的要哭了眼泪哗哗地流，但是哭有什么用呢？眼泪流多了脸还会肿，第二天起来更大，真的是恶性循环，死循环啊，很棒。！
我不服气，我真的不服气！
杀疯了！ 我为了这张大脸， 真的是什么方法都试过了什么瘦脸霜，按摩仪，甚至我还试过那种很恐怖的拔罐，脸都被拔紫了后来啊呢？除了疼，除了脸紫得像个茄子，一点用都没有！钱倒是花了不少，我的钱包都瘦了脸还是那么大！这到底是为什么啊！难道我就注定要顶着这张大脸过一辈子吗？难道我就不能拥有那种让人看一眼就心动的瓜子脸吗？
后来我终于悟了！真的，我悟了！原来瘦脸不一定要靠那些乱七八糟的仪器， 也不一定要去动刀子动针，其实我们每天吃进去的东西，才是决定我们脸大脸小的关键啊！你想啊， 脸也是肉长的，肉吃多了肯定就胖了但是有些东西吃了它不仅不长肉，还能帮你把脸上的水分排出去， 开倒车。 把垃圾带走，这岂不是比什么瘦脸霜都管用吗？对吧！所以今天我就要把我的血泪史， 还有我摸索出来的这五种神奇的食物分享给你们，真的是亲测有效，不灵不要钱的那种！你们一定要认真看，每一个字都要看进去，这可是我花了无数个失眠夜换来的经验啊！
第一种：菠菜，绿色的奇迹！
优化一下。 还在羡慕那些小脸的美女吗?居家食疗法，瘦脸!您也可以做到。要快速地瘦脸成功， MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材;还有啊，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
菠菜小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C， 但须特别注意烹调方式， 总的来说... 主要原因是菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。
拉倒吧... 说到菠菜，我就想起了那个大力水手，真的是童年回忆啊！他一吃菠菜就肌肉爆棚，随便煮！一煮久了那个钾就没了维他命也没了你就等于在吃草！没营养的草！所以一定要快炒，或者烫一下就捞起来千万别把它煮烂了！我以前就傻傻地煮菠菜汤，煮了半小时后来啊一点用都没有，还把叶子煮黄了难吃死了！后来我才知道，原来是我自己把营养都煮没了真的是想扇自己两巴掌！
PUA。 还有啊， 菠菜当饭吃，天天吃菠菜你会变成绿巨人的，开玩笑的，其实是菠菜草酸多，吃多了可能会结石，所以适量！适量才是王道！我每天就吃一小把， 烫一下加点酱油，滴两滴香油，哇，那个味道，虽然清淡，但是想到能瘦脸，我觉得它比什么红烧肉都香！真的！心理作用也很重要嘛！每次吃下去，我都感觉脸上的水分在“滋滋”地往外冒，那种感觉太爽了！就像给脸做了一个深层排水一样！
我的悲惨减肥故事之：水肿的噩梦
说到水肿，我就不得不提我那段黑暗的历史了。那是一个夏天特别热，热得人想裸奔！我每天都要喝冰可乐，喝那种大杯的，加满冰块！然后晚上还要吃烧烤，小龙虾，配啤酒！哇，当时觉得人生圆满了但是第二天早上，我起床照镜子，差点没晕过去！ 试试水。 那个脸，肿得我眼睛都睁不开了真的，单眼皮直接肿成内双，甚至快变成三眼皮了！下巴都看不见了脖子也粗了一圈！我当时就崩溃了坐在厕所里嚎啕大哭！我还要去见男神啊！我约了男神那天早上喝咖啡！这让我怎么见人啊！
换言之... 我拼命地冰敷，用勺子刮脸，刮得脸都红了还是肿！再说说我只好戴了个口罩，大夏天的，戴着个厚厚的口罩，去见男神。男神看我怪怪的，问我怎么了我总不能说我昨晚喝多了啤酒脸肿了吧？我只好说我感冒了怕传染给他。后来啊那天他一直离我两米远，连咖啡都没喝完就找借口走了！我那个心碎啊，碎成渣渣了！从那以后我就发誓，我一定要战胜水肿！我一定要把脸瘦下来！也就是从那时候开始，我疯狂地研究这些能瘦脸的食物，才发现了菠菜的妙用！真的，姐妹们，前车之鉴啊，千万别乱喝水乱吃东西，不然肿起来真的没救！
第二种：黄瓜，脆脆的水分炸弹！
黄瓜！这东西简直是神物！又便宜又好买，菜市场几块钱就能买一大堆！你们看那些美容院，是不是都在脸上贴黄瓜片？为什么？主要原因是黄瓜补水啊！但是你们知道吗？黄瓜不仅能补水，还能排水！它里面含有一种叫什么...哦对，丙醇二酸！这东西能抑制糖类变成脂肪！虽然我们主要想瘦脸，但是抑制脂肪也是好的啊！万一吃多了糖，糖变成脂肪长在脸上怎么办？黄瓜就是我们的守护神！
啊这... 我每天晚上都会啃一根黄瓜，真的就是生啃，像兔子一样！咔嚓咔嚓，特别爽！有时候饿了想吃夜宵，我就告诉自己，忍住！去吃黄瓜！吃一根黄瓜，那种饱腹感很强，而且热量几乎为零！零啊！这是什么概念？就是你可以吃到撑，都不用担心长肉！这对于我们这种嘴馋又想瘦的人简直是救命稻草！而且黄瓜皮也不要削，皮上有很多营养，还能刮油！我就连皮一起吃，虽然有点涩，但是为了瘦脸，这点苦算什么！
除了吃，我还拿黄瓜敷脸。把黄瓜切成薄薄的片，贴在脸上，贴满整张脸，只留两个鼻孔出气！虽然看起来像个女鬼，很吓人，但是坚持二十分钟，洗掉之后你会发现脸真的水嫩嫩的，紧致了一些！那种感觉就像是脸喝饱了水，然后又把多余的水挤出去了一样，特别神奇！我有时候一边敷黄瓜一边看电视，后来啊看着看着睡着了黄瓜片干在脸上，掉下来吓醒我！哈哈，是不是很傻？但是为了美，傻一点也值得！
那个关于黄瓜的尴尬瞬间
有一次 我在办公室午休，我想着利用时间瘦个脸，就带了根黄瓜去。我正啃得起劲，咔嚓咔嚓的声音特别大，后来啊我们老板突然走进来了！他站在我面前，看着我手里那半根黄瓜，表情特别复杂。我当时嘴里塞满了黄瓜，想说话说不出来腮帮子鼓鼓的，像只仓鼠！老板问我：“你在干什么？”我咽下去，结结巴巴地说：“我...我在吃零食。 PUA。 ”老板摇摇头走了留下一句：“年轻人要注意饮食均衡。”我当时尴尬得想找个地缝钻进去！但是后来我想，管他呢，反正我在瘦脸，你不懂！从那以后 我都在躲着老板吃黄瓜，或者去楼梯间吃，一边吃一边看着楼下的车来车往，心里想着：等我瘦成了瓜子脸，一定要让你们刮目相看！
第三种：香蕉，甜甜的钾元素宝库！
雪糕刺客。 说到香蕉，大家可能觉得它热量高，甜，吃了会胖。其实不是的！香蕉虽然甜，但是它的热量并没有我们想象的那么高，而且它饱腹感超强！最重要的是香蕉的钾含量也很高！跟菠菜有一拼！而且香蕉好吃啊！菠菜还要煮，还要吃草，香蕉剥了皮就能吃，多方便！对于我这种懒人香蕉简直就是上帝赐予的礼物！
我以前特别怕吃香蕉，觉得吃了会胖成猪。但是后来我看了一个科普文章，说香蕉能消除水肿，特别是那种主要原因是吃太咸了导致的水肿！我就试着在吃了一顿火锅之后吃一根香蕉。哇塞！第二天早上起来脸真的没有肿！这让我太惊喜了！火锅是我的命，但是吃完火锅脸肿也是我的痛！现在有了香蕉，我终于可以放心大胆地吃火锅了！当然也不能天天吃，有时候解解馋还是可以的。吃完火锅来根香蕉，感觉就像给身体按了个重启键，把那些多余的盐分都排出去了，未来可期。！
而且香蕉还能通便！便秘可是美容的大敌啊！如果你便秘，毒素排不出去，就会表现在脸上，长痘痘，脸色暗黄，脸也会显得浮肿！每天早上空腹吃一根香蕉，喝一杯温水，那种通畅的感觉，真的太舒服了！整个人都轻盈了脸也跟着清爽了！ 呵... 我有个朋友， 便秘特别严重，脸色总是蜡黄的，我让她吃香蕉，她坚持了一个月，不仅便秘好了脸色都变红润了脸也小了一圈！她现在见人就推荐香蕉，简直成了香蕉推销员！哈哈！
香蕉皮的妙用？别乱试！
勇敢一点... 网上有人说香蕉皮也能擦脸，能美白，我居然信了！有一天闲着没事， 我就拿着香蕉皮在里面那层白色的东西往脸上擦，擦得黏糊糊的，后来啊第二天起来脸上过敏了！红了一片，又痒又痛！我吓死了赶紧去医院！医生问我用了什么我说香蕉皮，医生都笑了说我是不是傻！香蕉皮盲目跟风啊！这次教训太深刻了我的脸恢复了好久才好，那段时间我都不敢出门见人，天天戴着口罩，比那次水肿还惨！
第四种：芹菜，纤维素的咀嚼机！
芹菜！这东西也是神器！虽然它味道有点怪，那个特殊的香味，有人喜欢有人讨厌。我以前特别讨厌吃芹菜，觉得它像在吃草棍！但是为了瘦脸，我逼着自己吃！主要原因是芹菜富含纤维素！纤维素是什么？是肠道的清道夫！它能促进肠胃蠕动，把你肚子里的垃圾都扫出去！而且，芹菜的粗纤维，在咀嚼的过程中，其实也是在锻炼你的咬肌，栓Q！！
你们知道吗？有些人脸大，不是主要原因是胖，也不是主要原因是肿，是主要原因是咬肌肥大！就是那种嚼槟榔或者喜欢嚼硬东西的人，腮帮子特别大，方方正正的，很难看！要瘦咬肌，就要少嚼硬东西，但是又要锻炼咀嚼能力，怎么办？吃芹菜啊！它很硬，很有嚼劲，你嚼它的时候，其实就是在给咬肌做按摩，做运动！而且它热量极低，你嚼半天也吃不了多少热量，还能把腮帮子累酸了这样你就没力气去吃别的零食了！一举两得！
我现在炒菜特别喜欢放芹菜，炒肉丝，炒香干，都放一大把！有时候饿了我就煮一把芹菜，蘸点酱吃，虽然味道一般，但是想到能瘦脸，我就觉得它是人间美味！而且吃完芹菜，上厕所特别顺畅！那种感觉，真的是一身轻松！肚子里的垃圾没了小肚子平了脸自然也就跟着小了！主要原因是身体是相通的嘛！你想想，如果肚子里全是垃圾，气色能好吗？脸能不肿吗？所以多吃芹菜，让你的身体和脸一起排毒！
芹菜塞牙的尴尬
吃芹菜有个最大的缺点，就是容易塞牙！那种粗纤维，特别容易卡在牙缝里剔都剔不出来！有一次我去相亲，为了表现自己吃得健康，我点了一份西芹百合。后来啊吃的时候，一片芹菜丝死死地卡在我的门牙上！我全程都在用舌头去顶它，想把它弄下来后来啊越顶越深！相亲的男生一直在看我，可能以为我在对他抛媚眼，或者嘴里有什么毛病，没耳听。！
我们都经历过... 后来我实在忍不住了借口去洗手间，对着镜子折腾了半天才用指甲把它抠出来！出来的时候，妆都花了男生看我的眼神更奇怪了！那次相亲当然又黄了！我真的很想哭，为什么瘦脸的路上有这么多坎坷！连吃个芹菜都要遭遇这种社死现场！但是我不放弃！下次我吃芹菜一定带牙线！或者我就不点这种容易塞牙的菜了自己在家里偷偷吃！
第五种：海带，海洋的排毒精华！
再说说一种，就是海带！海带这东西，来自大海，吸收了海洋的精华！它含有大量的碘和矿物质，能促进新陈代谢，帮助身体排出废物！而且海带也是高纤维低热量的代表！ 栓Q了... 你们看那些日本人，脸都小小的，皮肤也好好，他们是不是经常吃海带？紫菜也是海带的亲戚嘛！所以多吃海带准没错！
我最喜欢喝海带汤，那种排骨炖海带，或者牛肉海带汤，味道鲜美极了！而且海带吸饱了汤汁，软软糯糯的，特别好吃！喝汤既能补充水分，又能吃海带瘦脸，简直是完美！有时候我懒得煮汤，我就买那种即食的海带丝，加点醋和辣椒油拌一拌，酸辣开胃，又能当零食吃！比吃薯片强一万倍！薯片吃了长肉，海带吃了瘦脸，这还用选吗？肯定选海带啊！
海带还能降血脂，降血压，对身体特别好！我奶奶就经常吃海带，八十多岁了身体还硬朗得很，脸也不怎么肿！我觉得这跟长期吃海带有关系！所以我们要向奶奶学习， 踩雷了。 多吃海带！把身体里的毒素都排出去，让脸变得干干净净，清清爽爽！那种由内而外散发出来的健康美，才是真的美！比打什么玻尿酸都自然！
海带汤烫伤的惨痛经历
说到海带汤，我又要讲一个悲伤的故事了。有一次我自己煮海带排骨汤，煮好了之后我迫不及待地想盛出来吃。后来啊那个锅把手太烫了我没拿稳，一大锅滚烫的汤直接泼在了我的手上！当时我就惨叫起来手立马红了一大片，起了水泡！我疼得直跳脚，眼泪都出来了！那天晚上我没能吃成海带汤，反而去了医院烫伤科！医生给我包扎的时候，我还在想，我的海带汤啊，我的瘦脸神器啊，就这样浪费了！手烫伤了好几天不能沾水，做饭也成了问题，只能点外卖。外卖多油多盐啊，吃了几天我的脸又肿回去了！真的是屋漏偏逢连夜雨！我看着自己肿起来的脸，再看看包扎的手，欲哭无泪！这大概就是瘦脸路上的代价吧！太惨了！
坚持就是胜利，瓜子脸在向你招手！
就这样吧... 姐妹们，看完了我的分享，是不是觉得瘦脸其实也没那么难？只要选对食物，坚持下去，你也能拥有迷人的瓜子脸！虽然过程可能会有点曲折， 可能会遇到一些尴尬的事情，甚至可能会像我一样受点小伤，但是为了美，这一切都是值得的！真的！当你有一天照镜子， 发现脸变小了下巴尖了五官变立体了你会发现，之前受的所有苦，流的所有的泪，都变成了喜悦！
抓到重点了。 不要再羡慕别人了行动起来吧！从今天开始，去菜市场买菠菜，买黄瓜，买香蕉，买芹菜，买海带！把它们变成你的日常餐单！少吃那些咸的、辣的、油腻的垃圾食品！多喝水，多运动，保持好心情！心情好，代谢才好，脸才不会肿！我相信，只要我们努力，我们都能变成小脸美女！到时候我们就可以自信地抬起头，迎接别人羡慕的目光！加油！为了瓜子脸，冲鸭！
再说说 我想说每个人的体质都不一样，可能有的人吃了效果快，有的人吃了效果慢，但是千万不要放弃！哪怕只瘦了一点点，也是进步！就像我，经历了这么多失败，这么多尴尬，再说说还是找到了适合自己的方法。 走捷径。 你们也可以的！一定要相信自己！如果你们在瘦脸的过程中有什么有趣的故事，或者有什么更好的方法，也欢迎分享给我哦！我们一起变美，一起变成瓜子脸女神！好了不说了我要去啃我的黄瓜了拜拜！