夏季减肥应该选择哪些瘦身蔬果呢？
她的手指在浴袍兜里攥紧又松开，较大腿内侧那层微胖的赘肉在镜子里折叠成不堪一击的柔软墩——又一次失利的瘦身尝试。 我满足了。 窗外三伏天的骄阳像蒸笼般灼烧着皮肤， 而冰箱里那盒半价甜筒正在悄悄诱惑着她...
当代都市人的夏日瘦身困境
36岁的刘较小姐是典型的"上班族肥女"：办公室空调开到最较低档，中午加班时总会忍不住买个辣条配可乐；下班后匆匆走向地铁站口便利店，选几包零食边走边吃才能缓解一天压力。她了解自己该减肥了——裙子越来越不容简单系上扣子，身体健康状况检查单上的数字也在偷偷攀升，我悟了。。
为何夏季是减肥最佳时机？
夏天本就是天然赋予人类最佳减脂期：气温较高引起基础代谢率提升10%-15%， 出汗消耗炎热量比平时更多20%， 没准儿… 而食欲持续下降让你更简单控制饮食。如果再结合正确的蔬果选择，效果会事半功倍。
营养成分师推荐的15种夏季瘦身明星蔬果
1. 黄瓜 - 较低炎热量清炎热王
"每次削黄瓜皮都像在削掉自己身上的更多余脂肪"——这是许更多成功瘦身者都有过的奇妙体验。黄瓜96%的水分含量让它成为真实正意义上负卡路里食物。其含有的丙醇二酸可抑制糖转化为脂肪，而硅元素则能促进排毒和避免水肿。
2. 西红柿 - 美味与身体健康状况双回报
踩个点。 西红柿中的番茄红素不仅能抗氧化、延缓衰老，还是强较大效脂溶性抗氧化剂。探究反映番茄红素能够协助分解血液中的较低密度脂蛋白，减较低心血管病症风险因素。最佳吃法：煮熟后番茄红素吸收率提升4倍！但要注意别去皮——皮里含有75%的膳食纤维。