如何掌握简单有效的减肥瑜伽动作？

在这个充满焦虑的世界里寻找那一丝瘦身的希望

天哪， 我真的受够了每天早上站在那个该死的称上，看着那个数字一点点往上爬，我的心都要碎了。我想减肥，真的想，可是谁有时间去健身房呢？那些挥汗如雨的日子离我太远了。我就在想，有没有什么办法，能让我在家里穿着睡衣，就能把这一身肉给甩掉？于是我想到了瑜伽。对，就是那个听起来很高大上，其实吧好像很折磨人的东西。听说简单易学减肥瑜伽动作现在很受到大家的欢迎， 而且很多朋友都想随时随地的练习瑜伽，那么怎么做非常简单的减肥瑜伽动作下面由小编为大家分享简单易学减肥瑜伽动作，欢迎大家阅读浏览。虽然我也不知道这个小编是谁，但我决定试一试，这也行？。

其实我以前试过很多方法。什么苹果减肥法，什么过午不食，后来啊呢？饿得头晕眼花，再说说报复性暴饮暴食，吃得比以前还多。那种感觉，就像是你被关在一个小黑屋里四周都是你最爱吃的炸鸡和汉堡，它们在向你招手，你根本无法抗拒。那种绝望，那种对食物的渴望，简直能把人逼疯。所以我觉得运动才是唯一的出路。但是运动好累啊。能不能不动就能瘦？明摆着不能。所以只能退而求接下来做点简单的，精辟。。

第一次趴在垫子上的狼狈模样

那天下午，阳光很好，但我心情很糟。我翻出了一块积灰的垫子，把它铺在客厅地板上。地板有点凉，透过垫子传到我的皮肤上，让我打了个哆嗦。我深吸一口气，准备开始我的第一次瑜伽之旅。按照网上说的，挺胸收腹,面朝地趴在瑜伽毯上,抬头向上仰着,膝盖不要弯曲也向上抬,感觉头部和双脚两端有条绳子在扯着自己,全身放松,臀部不要翘起.保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。 听起来很简单对不对？

可是当我真的趴下去的时候，我才发现这简直是个灾难。我的肚子像一团面团一样摊在地上，我想抬头，可是脖子好酸，我想抬腿，可是腰好像要断了。哪里有什么绳子在扯着我？分明是有个胖子压着我！我努力地想把头抬起来哪怕是一点点，可是我的脸涨得通红，呼吸都变得急促起来。