全球最佳饮食排行榜中，哪种饮食方式最适合我的健康状况呢？
昨天晚上躺床上刷手机,手机屏光照得我眼晴发疼,手指无意识划过"健康"话题--瞬间弹出一条推送:"全球最佳饮排行榜公布!这几种吃法能瘦还防病!"行吧,又是这种标题党?但鬼使神差点进去一看,居然是B娱乐拍的纪录片截图!里面一个个外国老头老太太乐呵呵举着橄榄油瓶、大盘子沙拉,配文"地中海饮蝉联榜首4年!"呵,这年头连diet都要卷排名?本胖妞决定凑个热闹--毕竟夏天露腰装在向我招手呢!
先唠唠那个"传说中最完美"的地中海饮--差点让我沦为"橄榄油冤大头"
我坚信... 打开购物车第一件事就是搜"进口橄榄油",看着标价99一瓶时嘴角抽了抽--这比我的奶茶还贵!咬牙买了之 后,每天早上端着碗燕麦粥,挖一大勺橄榄油搅和搅和:"为了瘦!值!"后来啊第一口下肚差点吐出来--这油怎么比地沟油还腻?闺蜜闻着味进来:"你在炼猪油呢?"呸!人家纪录片里说要配面包才香!于是又斥巨资买全麦面包--咬一口硬得硌牙,"这哪是面包啊?分明是鞋垫子!"
但架不住别人都说好啊!什么"多吃水果坚果防癌症""晚餐红葡萄酒助睡眠".照做!每天下午冲杯希腊酸奶加一把碧根果--好家伙,那天晚上躺床上翻来覆去睡不着,"难道是红酒喝太少?明天加一杯!"后来啊第二天早上起来喉咙跟卡了棉花似 的,吐痰都是黄兮兮 的--医生说是坚果吃太多上火!呵,合着养生不成反遭罪?
不过也不是全无收获:之前总爱犯口腔溃疡,自打每天啃两根黄瓜后居然消停 俩礼拜!难道是维生素C在发力?管它呢,就算油贵点,能治溃疡也值当.
插播一条:老妈の灵魂拷问
"你最近是不是在偷偷喝油?"周末回家老妈扒着我的碗看,"好好 的饭不吃 ,弄些绿叶子菜加香油--当自已和尚呢?"冤枉啊妈!那是橄榄油!一百多块一瓶 的特级初榨!"老妈撇撇嘴:"一百块能买十斤猪油啦!够俺们家炒半年菜!"行吧您赢 反正您做 的红烧肉 I 还是会偷偷夹两块 -- 就两块 !，纯属忽悠。
DASH饮?听起来像电脑系统名--后来啊让我爱不释手 的煮茄子
DASH是什么东东 ?降压饮 ?听起来跟老年人保健品似 的 .直到看科普说 "全谷蔬菜+钾钙=血压稳+腰围小",本着 "死马当活马医 "心态试了之 .早餐换成燕麦粥加香蕉片 ,中午煮茄子炒鸡胸肉 ,晚上凉拌娱乐 .，拜托大家...
天同事见 I 带 的 lunch 盒 :"你这是在清修吗?"滚蛋 !这叫健康 !
弄一下... 神奇 的是 ,才一个礼拜 I 发现裤腰松了之 !之前穿M码牛仔裤要勒出红印子 ,现在居然能扣上第二颗扣子 !老妈凑过来摸 I 肚子 :"咦?你腰上肉呢?"哼 ,那必须是DASHの功劳 !不过麻烦来了 --每次煮茄子都要被邻居投诉 "楼道里怎么这么大油烟?"冤枉啊大姐 ! I 蒸 的清蒸 的 !
"减肥达人饮 "=记日记记到疯?APP比男朋支还管东管西
"记录每一口食物 ,就能瘦!"下载某知名减肥APP时,I信誓旦旦立下flag .第一天 :早餐牛奶+鸡蛋 ,午 反思一下。 餐食堂青菜炒肉 ,晚餐苹果 .睡前APP弹出提示 :"今日热量摄入1200大卡 ,优秀!"差点没骄傲到飘起来 .
太顶了。 第二天懒癌发作 :外卖炸鸡 +可乐 .纠结三分钟 --删照片 ?撒谎写 "烤鸡胸肉"?还是诚实填 "炸鸡柳"?手指戳在屏幕上发抖 --再说说狠下心填 "炸鸡柳",顺便备注 "就一次 ".晚上APP发来消息 :" detected high-fat intake today,please adjust tomorrow."淦!英文提示都来羞辱人 ?!
将心比心... 第三天直接摆烂 :泡面 +卤蛋 .反正APP也不会上门查水表对吧 ?刚吃完正准备躺平 ,突然弹出一条营养师私信 :"亲 ~今天没拍照哦 ~是不是偷懒啦?"吓得I赶紧翻出泡面桶拍张照补发过去 --对方秒回 :"知错能改就是好孩子 ~明天继续加油 ~"
心軟什麽呀餓死算了!
意外發現 :記日記居然讓I愛上買菜?
為瞭補償APP,I開始學著自己做菜—早上去菜市場挑最新鮮嘅蘿蔔白菜,中午炒個時令蔬菜,連媽媽都說「現在會過日子瞭」—誰說減肥一定是折磨人嘅事?，请大家务必...
梅奧診所飲 :別邊看電視邊吃飯—結果媽媽成瞭「監督員」
梅奧診所飲嘅重點居然係「專心進食」?原來邊睇劇邊嗑瓜子會讓人不自覺吃下更多零食—這點I太 我天... 有體會瞭!上周六晚邊睇《甄嬛傳》邊啃瓜籽,I愣是吃下一斤葵瓜子—當晚稱體重直接重瞭三斤!
從此以後媽媽變成「專心進食監督員」:每當I拿起手機準備刷視頻時﹐她總會敲敲碗﹕「吃完再玩﹐你看看上次嗑瓜子胖成啥樣兒?」頓時語塞—誰讓她說得對呢?試試專心吃飯後﹐發現飯量減少瞭三分之一﹐還沒吃完就已經撐得直打嗝—難道這就是「食慾管理」?，我血槽空了。
悲劇來瞭 :媽媽開始偷學梅奧飲?
前兩天回家﹐發現媽媽居然沒煮炸雞腿—反而端上一碗蒸蛋羹﹕「醫生說少吃油鹽好﹐咱們也試試梅奧飲?」I瞪大眼﹕「媽妳啥時候 体验感拉满。 關註健康瞭?」她翹翹嘴角﹕「還不是怕妳將來嫁不出去﹐沒人養妳?!」淚目—原來全世界嘅媽媽都一樣﹐操心起來連自已都捨不得.
珍妮·克萊格飲 :高級定制餐=智商稅?
刷到這個飲食法時,I腦子裡第一反應係「這不會係騙錢嘅吧?」據說要根據體重年齡理想體重定制餐單—每一餐都標明熱量脂肪蛋白質﹐價錢貴得嚇人﹕一份午餐就要三十八塊錢!咬咬牙訂瞭三天試試看.，功力不足。 首單送來嘅係雞胸肉沙拉+奇異果優格—I聞著味覺得還 呃... 行﹐咬一口雞胸肉卻硬得像鞋墊﹕「這係凍貨嗎?!」第二天送來嘅魚排湯更離譜﹣湯底淡得像白開水﹐魚排還帶點土腥味﹕「難道係從海里直接撈上來沒處理嗎?!」第三天直接退訂﹣錢有多燒嗎買這種東西?!還是自已煮面條實惠﹐打個雞蛋撒把蔥﹐營養又便宜!，抄近道。