吃流食对减脂效果有显著帮助吗？

说到减肥，谁没试过两天？不论是朋友圈的"xx天减20斤挑战"，还是微博上的"只喝果汁瘦一圈"，总有那么一些方法让人心动。今天咱们就聊聊这个被无数姐妹尝试过的——流食减肥法。到底是不是真的管用？能不能坚持下去？会不会把自己折腾坏了？

什么是流食减肥法？真的有那么神奇吗？

流食减肥法，顾名思义就是主要依靠液体或半液体食物来代替正常饮食的一种减肥方式。比如果汁、豆浆、粥、汤水这些你一听就觉得清爽又不伤胃的东西，栓Q！。

我当场石化。 我记得之前有一个朋友，小芳，主要原因是想要快速瘦身参加一个活动，决定尝试这种方法。她每天三餐都只喝蔬菜汤和水果汁，连续一个月下来真的瘦了不少。但是后来她告诉我："那段时间我整个人都不对劲儿！头晕得厉害，皮肤也开始脱屑..."这算是给了我一个警示。